Sauna - dit is 'n Finse bad, wat vandag steeds meer gewild raak. Dit word 'n nasionale simbool van Finland verklaar vir 'n rede. Behalwe dit is 'n baie nuttige prosedure, 'n Finse sauna is 'n spesiale plek waar 'n mens die liggaam kan reinig. Voorheen, as gevolg van gebrek aan toestande, was die sauna die enigste plek waar prakties steriele toestande gehandhaaf is as gevolg van die hoë temperatuur, en van hier af blyk dit dat die hoë aansien van die sauna van die sauna afkom.
Natuurlik is daar lank niks verander nie, en vandag bly die sauna nie minder bruikbaar as honderd jaar gelede nie.
Kenmerke van die Finse bad
Die Finse sauna hou 'n voldoende hoë temperatuur - minstens 70 ° C. Dit kan beide in die woonstel as in die huis wees. Vir die Finne is dit nie net die norm nie, maar ook 'n noodsaaklikheid. Die beginsel van die Finse sauna is eenvoudig: die vuur in die hitte verwarm die klippe en hulle slaan hitte op. In die rooktipe van die sauna kom rook uit die krake - dit is die sogenaamde "swart sauna", maar die bad "in die wit" het noodwendig 'n spesiale skoorsteen.
Wanneer die bad opgewarm word, sit mense op die rak in die stoomkamer en gooi water op die stoof na stoom. Na sweet het mense gewas en die proses voltooi.
Hierdie beginsel van die Finse sauna sê dat die gesondheid van die liggaam moontlik is sonder die gebruik van moderne chemikalieë: net 'n paar gloeiende klippe en water om stoom te skep. Die prosedure is absoluut natuurlik en met inagneming van die voorskrif van sy geskiedenis kan mens sonder twyfel sê dat dit nie net 'n eerbetoon is aan tradisie of leë vermaak nie, maar 'n effektiewe manier om jou liggaam in orde te bring.
Die verskil tussen die Finse bad en die Russiese
Daar is verskeie belangrike verskille tussen 'n Finse sauna en 'n Russiese bad :
- In die sauna is stoom droog, en in 'n Russiese bad - nat.
- Die temperatuur in die sauna is baie hoër as in die Russiese bad.
- 'N besem in 'n sauna word selde gebruik, maar in 'n Russiese bad - altyd.
Die belangrikste kontraindikasies om die Finse sauna te gebruik, is:
- verhoogde liggaamstemperatuur;
- akute infeksies;
- aterosklerose;
- tuberkulose;
- kwaadaardige formasies;
- hipertireose;
- gloukoom;
- psigose, psigopatie;
- geneigdheid tot trombose of bloeding.
Voordele en nadele van die Finse sauna
Die vraag hoe nuttig die Finse sauna is, is dubbelsinnig, want die hele liggaam genees. Ons ervaar enige stres, ons liggaam leer om 'n weg uit 'n moeilike situasie te vind, en hoe meer sulke spanning die liggaam oorwin, hoe sterker word dit.
Die voordele van die Finse sauna strek na die skepe: onder die invloed van hoë temperatuur groei hulle, en dit word ook 'n soort opleiding en 'n uiteensetting van die vermoë om aan te pas. Maar aangesien die skepe baie broos is, en sommige mense het cholesterol verhef, moet mens nie die lot probeer nie: met die neiging om meer druk te gee, sonder voorafgaande ondersoek en die dokter se goedkeuring, word dit nie aanbeveel om so 'n prosedure te doen nie.
Ook, die Finse sauna is baie nuttig vir die vel: die porieë by hoë temperatuur oop en "asemhaal". Met die sweet word hulle skoongemaak, dus nadat die sauna voltooi is, is dit baie belangrik om die liggaam goed te was.
Sommige glo dat 'n Finse sauna help om gewig te verloor. Dit is 'n redelik omstrede vraag: gewigsverlies sal waarskynlik van massageprobleme na sauna kom, wanneer die liggaam ontspanne is en oortollige vloeistof die liggaam maklik verlaat. Maar dit kan 'n onveilige manier wees om gewig te verloor, want massage is nog 'n stres vir die liggaam.
Natuurlik kan ons nie vergeet van die positiewe uitwerking van die sauna op die psige en die senuweestelsel van die mens nie:
Ook, onder die invloed van hitte, sterf kieme, en dus 'n gereelde besoek aan die Finse sauna is 'n uitstekende voorkoming van ENT siektes.
Alle effektiewe metodes wat kwalitatief 'n persoon se toestand verander, kan die situasie vir die beter en vir die ergste verander. Gegewe hierdie, moet jy voor die besoek aan die sauna die kontraindikasies aandagtig lees.