Aanhangers in die sauna of sauna kan hierdie gesondheidsredes nie altyd bekostig nie. Maar in hierdie geval is daar 'n manier! Infrarooi sauna, die voordele en nadele wat verskil van die tradisionele maniere om die bene te warm, is perfek vir diegene wat nie die klassieke stoomkamer wil besoek nie.
Die voordele van IR saunas en skade is onmoontlik
Ten spyte van die feit dat die infrarooi sauna sekere kontraindikasies het, is dit oor die algemeen baie veiliger. As gevolg van die feit dat die kamertemperatuur baie laer is as in die tradisionele stoomkamer - 40-50 grade Celsius teen 80-100 grade - om die prosedure fisies baie makliker te beweeg. Infrarooi strale is heeltemal onschadelik vir ons liggaam, hulle verhoog die liggaam geleidelik tot 'n redelik belangrike diepte - 3-4 sentimeter. As gevolg daarvan sweer ons meer intens en meer as in die klassieke bad, waardeur ons die metabolisme aansienlik kan versnel. Dit is die grootste voordeel, die belangrikste voordeel van 'n infrarooi sauna - die liggaam in 'n kort tyd word ontslae van gifstowwe.
Ter vergelyking, die samestelling van menslike sweet in vivo 98% water en 2% vaste stowwe. In die IR-sauna - 80% water en 20% vaste stowwe. Dit is dieselfde gifstowwe, chemikalieë en oortollige soute wat in die weefsels van menslike organe ophoop en die vorming van klippe in die nier- en galblaas, cholesterolplakkings op die mure van bloedvate, kalkafsettings veroorsaak.
Die voordele van die sauna is enorm, maar as jy 'n fout maak, kan die skade groot wees. Dit gaan oor die nakoming van die reëls en die geskikste prosedure in elke geval.
Aanwysings en kontraindikasies vir infrarooi sauna
Ten einde die infra-roo sauna ten volle te baat, moet die prosedure regdeur die maand gereeld uitgevoer word. Beter - twee of drie keer per week. Hierdie verloop van behandeling is genoeg om die hele jaar goed te voel, het goeie immuniteit vir virusse en word feitlik nie siek nie. Die sauna sal help om die volgende probleme op te los:
- vetsug , vertraagde metabolisme;
- verlies aan elastisiteit van die mure van bloedvate;
- hart kwale;
- siektes van die genitourêre stelsel;
- strek van spiere en ligamente;
- 'n slegte gelaatskleur , selluliet;
- lae immuniteit en weerstand teen infeksies.
Terselfdertyd moet ons nie vergeet dat die terapie met behulp van IR-saunas voorkomend van aard is nie. Die prosedure kan nie uitgevoer word indien die siekte akute is tydens komplikasies nie. Kontraindikasies sluit in:
- verkoue, griep, virusinfeksies;
- verhoogde liggaamstemperatuur;
- swangerskap, menstruasie;
- kwaadaardige en goedaardige neoplasmas;
- verergering van enige chroniese siektes;
- trauma van bene, inflammatoriese prosesse in kraakbeenagtige weefsels en gewrigte;
- hipertensie.
As gevolg van die feit dat tydens die blootstelling aan infrarooi strale die liggaamstemperatuur tot 38 grade styg, kan 'n infrarooi sauna skade veroorsaak indien kontraindikasies verwaarloos word. In enige ander tydperk, as jy goed voel, kan jy vreesloos sy genesende krag toevlug - dit is 'n waarborg dat gesondheidsprobleme in die nabye toekoms jou nie sal pla nie! Daar is verskeie reëls, waarvan die volgende u van moontlike risiko's sal beskerm:
- Voordat jy die IR-sauna besoek, doen 'n klein uitskeiding van die spysverteringstelsel: gee alkohol, sout, pittige en vetterige kos. Dit is nie oorbodig om die hoeveelheid suiker te verminder nie.
- Neem 'n klein hoeveelheid skoon water saam met jou, drink dit sodra jy dors voel.
- Na die prosedure, weier waterprosedures teen 'n lae temperatuur, duik nie in die swembad nie, moenie in die gat duik nie. Selfs die kontrasdou is ongewens, was af met warm water.
- Om die warmte te geniet, moenie haastig in die wervelbad instap nie, rus, slaap, maak tyd vir stokperdjies. Die positiewe effek van die infrarooi sauna op die senuweestelsel is baie groot, laat jouself heeltemal ontspan.