Hoe verwyder jy selluliet uit die boude?

Dikwels tref 'n lelike oranje skil die agterkant van die dy, maar in sommige gevalle word hierdie moeilikheid hoër en word die voorkoms van die boude bederf. Dit is verskriklik ontstellend: 'n dun, stewige stof sal jou met 'n kop afwerp en in die somer sal dit baie moeilik wees om 'n klerekas te kies. Oorweeg maniere om selluliet uit die boude te verwyder.

Selluliet op die boude: veroorsaak

Soos enige ander soort selluliet, op so 'n sappige plek ontstaan ​​oranje skil as gevolg van afwykings in die struktuur van vetweefsel en vloeistofakkumulasie. Die feit is dat die liggaam van 'n vrou los in struktuur van die natuur is, en onvoldoende voeding en 'n sedentêre lewenstyl lei tot die feit dat spierweefsel minder en vet word - meer en meer, na die geringste steurnisse in metabolisme, ontstaan ​​sulke probleme.

Hoe om van selluliet op die boude ontslae te raak?

Stryd met selluliet is nodig in 'n kompleks - net hierdie benadering gee regtig uitstekende resultate. In hierdie kompleks is dit nodig om regstelling van voeding, fisiese aktiwiteit en verskeie prosedures soos massering, wikkel of toepassing van 'n spesiale room in te sluit. Kom ons kyk meer in detail hoe om selluliet onder die boude en op hulle te verwyder:
  1. Begin deur die krag aan te pas. Weeg alle meel, behalwe volgraanbrood, in plaas van lekkergoed en gebak, eet vrugte, jogurt en gedroogde vrugte, en verminder die hoeveelheid vet in jou dieet (moenie gebraaide, mayonnaise, vetterige vleis en vetterige suiwelprodukte eet nie).
  2. Daaglikse loop vir minstens 30 minute en 2-4 keer 'n week gee die liggaam 'n volle vrag - draf, spring tou, klasse in die fiksheidsklub, dans. Sluit in jou program spesiale oefeninge teen selluliet op die boude.
  3. Na 'n dag, bad 20 minute met frisdrank en seesout. Die bad moet 1/3 of 1/2 gevul word, die temperatuur ongeveer 40 grade, sout en koeldrank voeg die helfte van die glas by. Voeg ook 3-4 druppels pomelosolie by - dit is 'n goeie anti-sellulietmiddel.
  4. Na die bad, doen selfmassering of galopmassage in olie. Dit sal 10-15 minute neem en as gevolg hiervan moet u vel rooi en gekap wees.
  5. In daardie dae, as jy nie bad en massage het nie, vryf die probleemarea met 'n aknee-sellulietroom (uitstekend as dit gemmer bevat).

As u 'n 1ste of 2de stadium van selluliet het, dan sal die onreëlmatighede van die vel na 3-4 weke verdwyn. Om van selluliet op die boude ontslae te raak, sal meer tyd neem as jy 'n meer ernstige stadium van die siekte het.

Stap op die boude teen selluliet

Die beste voorkoming en behandeling van selluliet op die boude is 'n spesiale oefening. Dit moet daagliks as 'n oggendoefening uitgevoer word - dit sal nie meer as vyf minute neem nie.

Sit op die vloer, bene reguit. Skeur die regter boude van die vloer af en stap vorentoe. 'N Soortgelyke stap word deur die linker boud uitgevoer. Beweeg so vorentoe totdat jy teen die muur rus, begin dan om die boude te beweeg, terug te kom. Om hierdie pad te gaan is nodig totdat daar 'n sensasie van tinteling is.

Hierdie oefening kan nie net die spiere van die boude versterk nie, maar veroorsaak ook bloedvloei na hierdie area, waardeur u hierdie probleem vinniger en effektief kan hanteer. Benewens hierdie oefening, kan jy ook in die daaglikse gimnastiek klassieke squats insluit - 3 stelle van 15 keer (trek die boude terug, buig die knieë in die regte hoek), squats bangs - 3 stelle 15 keer met bene - 30 mahov elke been in twee benaderings. Hierdie gimnastiek versterk die spiere van die dye en sal jou in staat stel om die gehaatde "lemoenskil" in 'n kort tydjie te verslaan.