Oormatige gewig, wat na geboorte bly, is dikwels baie frustrerend vir jong moeders. By talle forums wat aan moederskap gewy is, kan jy desperate boodskappe vind "Help om gewig te verloor na bevalling". Nadele van die figuur word dikwels oorskadu deur die eerste maande na bevalling en vroue is geneig om van enige aanvaarbare middele van oortollige gewig ontslae te raak.
Hoe kan ek vinnig gewig verloor na bevalling?
Dit is die mees algemene vraag van jong moeders. In teenstelling met enige ander tydperk in die lewe van 'n vrou, in die postnatale tydperk, moet jy in geen geval honger ly en jouself oorskiet nie. Alle dokters dring daarop aan. Die eerste paar maande is herstellend vir jong moeders, so 'n volwaardige, vitamienryke dieet en gereelde rus is 'n waarborg vir verdere gesondheid en welsyn. Hierdie beperkings sluit die moontlikheid om na die geboorte gewig te verloor met die hulp van gewone diëte en fisiese inspanning. Dus, wat is daar vir die jong ma om terug te keer na die ou vorme? Die volgende is effektiewe en doeltreffende metodes om gewig te verloor, getoets deur baie vroue wat geboorte gegee het.
- Borsvoeding op aanvraag. Vroue borsvoed, meer as ander is geïnteresseerd in die doeltreffendheid en veiligheid van die metode om gewig te verloor. Omdat dit bekend is dat al die produkte wat die ma gebruik, deur die melk na die baba gaan, tydens die voedingsperiode. Borsvoeding op aanvraag laat jou toe om die hormonale balans vinnig in die vroulike liggaam te herstel. En dit laat jou toe om vinnig te ontslae te raak van al die oormaat in die vorm van ongewenste ponde, rekmerke en selluliet. Daarbenewens sê sielkundiges dat borsvoeding 'n uitstekende manier is om met die baba te kommunikeer, wat die waarskynlikheid van postpartum depressie verminder. En enige spanning is uiters ongewens vir 'n jong ma en het 'n slegte effek op haar figuur.
- Fisiese aktiwiteit. Bekende fiksheid, vorming en draf is nie geskik vir 'n jong ma nie. Nietemin het sy 'n voldoende fisiese las nodig. Die beste oefeninge is lang loop, deeglike skoonmaak. By die vroue forum in die onderwerp "Hoe vinnig om gewig te verloor na bevalling?" Jy kan talle wenke vir jong moeders vind oor die toelaatbare oefening. Sommige stap met die stoep loop, ander - kies 'n afgesonderde plek in die park en terwyl die baba slaap, oefen oefeninge oor joga. Dit is belangrik dat enige vrag nie ongerief veroorsaak nie en nie die jong ma oorstroom nie.
- Krag. Behoorlike voeding van die verpleegmoeder is gewy aan die werk van baie dokters en voedingkundiges. Die meeste nuwe mammas is geneig om reg te eet en terselfdertyd stop nie om belang te stel in hoe vinnig om gewig te verloor nadat hulle met 'n spesiale dieet geboorte gegee het nie? In hierdie saak is hulle ietwat teleurgesteld, aangesien daar geen dieet vir gewigsverlies vir nuutgeskepte vroue is nie. Om van ekstra ponde ontslae te raak, word aanbeveel om minder vetterige kosse te eet, die hoeveelheid groente en vrugte te verhoog, jouself tot soet te beperk. Jong ma moet minstens 6 keer per dag in klein porsies eet. Dit is belangrik dat elke ete nie in 'n volwaardige hoë-kalorie-ete verander word nie.
Nietemin, selfs vir die vroue wat hul baba borsvoed,
Inteendeel, die geval is wanneer 'n jong ma skielik gewig verloor nadat sy geboorte gegee het. Hierdie verskynsel is as 'n reël nie so ontstellend vir vroue nie, maar dit is redelik gevaarlik, aangesien dit ernstige probleme met welsyn kan veroorsaak. As 'n jong ma baie gewig verloor het nadat sy geboorte gegee het, moet sy alles opgee, en doen haarself en die baba om krag en gewig te herwin.