Dieetvoeding vereis die grootste sorg vir kosse wat in die dieet ingesluit word. Daarbenewens is dit genoeg om net die kalorie-inhoud te sien en vir jouself te weet hoe gereeld en in watter hoeveelhede jy 'n spesifieke produk in die spyskaart kan insluit, en dit sal nie jou figuur nadelig maak nie. Uit hierdie artikel leer jy hoeveel kalorieë in bloubessie.
Kalorieë van bloubessies
Soos alle bessies, is bloubessie 'n baie ligte produk. Gemiddeld is die kalorie-inhoud van vars bloubessies per 100 gram 39 kcal (waarvan 1 g proteïen, 0,5 g vet en 6,6 g koolhidrate ). Dit maak dit maklik om so 'n bessie in 'n dieet vir gewigsverlies in te sluit, sonder vrees dat dit die gewig negatief sal beïnvloed.
Dit is egter nie nodig om 'n groot belangstelling in bloubessie te maak nie: dit bevat natuurlike suikers, daarom word dit aanbeveel tot 14:00 wanneer die metabolisme redelik goed werk.
Bloubessies kan 'n maklike en nuttige middagete of 'n tweede ontbyt wees. Om 'n goeie hap te kry, is dit genoeg om een glas van hierdie bessie te eet en 'n glas mineraalwater te drink. Dit is nie net 'n nuttige manier om jouself te verfris nie, maar ook vir vitamienversterking vir die liggaam.
Samestelling van bloubessie
Bloubessies is ryk aan suikers, pektiene, vitamiene A, B1, B2, C, E, PP. Dit bevat 'n rekord hoeveelheid yster wat goed geabsorbeer word. Ook in groot hoeveelhede is daar kalium, kalsium, magnesium, fosfor en natrium.
As gevolg van die hoë inhoud van voedingstowwe, help die eenvoudige insluiting van bloubessies in die dieet om baie gesondheidsprobleme op te los.
Nuttige eienskappe van bloubessies
Bloubessie word as medisyne gebruik vir baie toestande en siektes, en is ook 'n uitstekende voorkomende instrument. Die lys van sy nuttige eienskappe is redelik groot:
- Nuttige bloubessie in diabetes in
as een van die elemente van komplekse behandeling; - bevorder die verwydering van slakke, soute van swaar metale, algemene reiniging van die liggaam;
- beskerm teen die effekte van bestraling;
- bevoordeel die hele spysverteringskanaal voordelig;
- versterk die mure van bloedvate, verbeter bloedvorming;
- danksy magnesium het bloubessies 'n goeie effek op die senuweestelsel;
- dien die voorkoming van aansteeklike siektes;
- het 'n herstellende effek op die liggaam.
Vir diegene wat die figuur volg, is dit belangrik om te onthou dat bloubessies die proses van vetverdeling versnel, sodat sy teenwoordigheid in die dieet vir gewigsverlies in plaas van nageregte ten volle geregverdig is en selfs sal baat vind.