Spanning kan in depressie ontaard, wat almal in die afgrond van wanhoop, soos 'n gek, in die afgrond van wanhoop sleep. Dan moet jy vra: "Hoe kan jy met die hulp van jou eie magte selfstandig die lewe se geluk vind, uit depressie kom ?"
Nadat ons weggehardloop het van die probleem, of omgekeerd, dink ons dat ons te swak is om alledaagse probleme op te los, kan die liggaam nie die hele vrag verdra en is dit siek nie. Depressiewe buie uitlaat nie net die liggaam nie, maar ook die innerlike wêreld, wat op die siel verlaat, die wonde wat deur wanhoop verslind word.
Hoe om uit die toestand van depressie te kom: les een
Versamel al die magte, en jy het hulle seker, alhoewel dit op die eerste oogopslag moeilik is om dit te erken en na die onderstaande aanbevelings te luister. Daar is immers altyd 'n uitweg.
As jy onderneem om jouself te bevry, moet jy onthou dat depressie gees, verstand en liggaam absorbeer. Werk op al die stadiums, sonder om iets te mis:
- Liggaam . Oggend oefening, en enige fisiese oefeninge het 'n helende effek op jou as geheel. Die buitenste dop en die innerlike wêreld het immers 'n noue verbinding, en daarom moet jy jou liggaam moed om die negatiewe bui te verdryf. Die mees aanvaarbare opsie as jy 'n beroep kies waarin jy jou fisiese deel, die geestelike wêreld en die geestelike moet gebruik. Ons beveel aan dat jy aandag gee aan joga oefeninge. Hulle moet konsentreer op elke asem en uitaseming, sonder om hul gedagtes te vergeet.
- Um . Wat jy dink beïnvloed jou hede en toekoms. Ervaar negatiewe emosies, maar deur verskillende metodes, probeer om dit nie te erken nie? Hierdie kompetisie het geen waarde nie. Gee aan jouself toe dat jy byvoorbeeld jaloers is op iemand. Daarna moet jy verstaan wat jy moet doen om dieselfde ding as jou voorwerp van afguns te bereik. Leer om klein dinge te geniet. Baie van ons probleme is te danke aan die feit dat 'n mens net vergeet het hoe om gelukkig te wees.
- Die Gees . Dit kan nie gesond wees nie totdat jy jou energie gee aan onnodige hartseer, haat, ens. Aan al die emosies wat jou vernietig. Uit een besef dat daar iets ontbreek en die lewe nie so glad is soos wat jy wil nie, maak jy reeds 'n belangrike stap in die rigting van herstel.
Hoe om uit 'n diep depressie te kom: les nommer twee
Depressie is nie maklik om ontslae te raak nie. Dit kan in 'n swaarder toestand verander.
- Moenie op hierdie toestand konsentreer nie. Konsentreer op die plesier wat van die lewe afkomstig is. Maar die maniere om geluk te behaal, moet nie skadelik vir jou gesondheid wees nie. As gevolg daarvan sal jy 'n tweede wind oopmaak, selfversekerd en onafhanklik van ander mense word.
- Hou jouself lief. Sorg vir jouself, jou gesondheid. Hierdeur word jy nie net van negatiewe gedagtes ontslae nie, maar verseker jy ook 'n gelukkige ouderdom.
- Onthou, wat het jou 'n ondenkbare plesier gegee: doen wat jy wil.
- Probeer om kommunikasie met mense te geniet. Brei u standpunte uit met behulp van nuwe kennisse.
Hoe om uit die lang depressie te kom: les drie
- Depressie ontwikkel in 'n uitgerekte een in die geval wanneer jy versuim het om die ware te vind
Die rede waarom jy in hierdie toestand is. Jy moet los van pyn, hartseer, lyding. Voel hulle. - Stel die timer vir 20 minute. Besluit self dat dit die laaste minute is wanneer jy so sleg voel. Vir hierdie tydperk, oorgawe aan die pyn. Probeer alles wat weggesteek is agter die masker van 'n sterk persoonlikheid.
- 'N Sein sal klink - dit is tyd om 'n nuwe lewe of 'n nuwe verhoog te begin. Jy moet 'n bewuste persoon word. Leef in die hede. Kyk na die probleme van die hoogte af. Kan dit wees dat dit eintlik onbeduidend is? Kyk na hierdie 20 jaar later. Antwoord vir jouself: is dit die moeite werd om jou lewensmomente dood te maak om ongelukkig te wees?