Vind jy amper daagliks 'n "gekruide suurlemoen" en die krag is absoluut nie genoeg vir enigiets nie? Dan het jy heel waarskynlik chroniese moegheid en jy moet weet hoe om dit te ontslae te raak.
Kyk na moderne vroue: hulle kook, maak skoon, sorg vir kinders, werk en doen ander belangrike dinge. Benewens al hierdie dinge, moet hulle steeds lyk asof hulle met 'n naald liefhet en liefhê.
Die virus van chroniese moegheid kan as een en een of ander van die volgende redes beïnvloed word:
- gebrek aan slaap;
- ernstige stres ;
- moegheid;
- eetversteurings;
- neem medikasie wat slaperigheid veroorsaak;
- die teenwoordigheid van siektes, ens.
Hoe om te gaan met chroniese moegheid?
- Eerstens moet u die oorsaak van hierdie probleem identifiseer. Hiervoor moet u 'n mediese ondersoek ondergaan.
- Doeltreffende advies, hoe om chroniese moegheid te verwyder - probeer om die regime van die dag te verander. Maak 'n skedule om die tyd van herstel, ontbyt, middagete, aandete, ligte uit te bepaal, ens. Danksy dit sal u help om die liggaam aan te pas by die las.
- 'N goeie manier om op te moedig is 'n koel stort.
- As jy gereeld die oggend betaal, ten minste 10 minute. Op laai sal die liggaam ontvang
noodsaaklike lading vir dagprestasie. - Nog 'n effektiewe advies, hoe om chroniese moegheid te hanteer, moet ontslae wees van slegte gewoontes. Alkoholiese drankies en sigarette veroorsaak 'n vasospasma, wat weer aterosklerose veroorsaak.
- Verander die dieet. Soos jy weet, wil jy slaap nadat jy ooreet het. Probeer om 'n bietjie honger uit die tafel op te staan. Sluit in die spyskaart vars groente en vrugte in . As dit nie genoeg is nie, neem ook vitamienaanvullings.
- Oorvloedige menstruasie kan bydra tot die ontwikkeling van bloedarmoede, wat dikwels deur 'n gevoel van moegheid geopenbaar word. Om dit te vermy, word dit aanbeveel om produkte met yster inhoud te gebruik.