Moodveranderinge, seisoenale verandering, traanheid, gebrek aan begeerte om met geliefdes, vriende, oormatige moegheid of apatie te kommunikeer - dit is 'n onvoltooide lys van manifestasies wat 'n beskrywing gee van die herfsdepressie wat jaarliks in die huise van baie mense lyk.
Tyd van depressie
Die depressiewe toestand wat verband hou met die aanvang van die herfs herfs is 'n psigoterapeutiese toestand wat die volgende uitgespreekte simptome het:
- onstabielheid van bui;
- skaarsheid van denke;
- Oor-konsentrasie op spesifieke situasies oorheers;
- motoriese vertraging;
- 'n gevoel van plesier is verlore;
- dit is moeilik om jouself in die lewe te vind ;
- pessimistiese voorspellings vir die toekoms;
- moegheid, luiheid;
- verwerping van die omliggende werklikheid;
- huilerigheid;
- depressie .
Dit sal nie oorbodig wees om daarop te let dat sielkundiges en psigoterapeute na hierdie herhalende depressiewe toestand verwys as 'n soort van malaise, wat direk verband hou met die slegte weer, die verswakking van die natuur. Ongelukkig mag dit dalk klink, maar een uit elke drie is geneig tot so 'n kwaal.
Oorsake van depressie
Duidelike redes vir die koms van herfsverlies is bewolkt weer, grys verf buite die venster, verkorting van die lig dag. Benewens al hierdie dinge word die humeur nie net somber nie, maar doeltreffendheid verminder ook, en optrede word weer apaties.
Die fisiologiese verklaring van hierdie kwaal is dus die volgende:
- Die voorkoms van pyn in die gewrigte en rug, pyn in die hart, migraine. Verergering van chroniese siektes.
- Die liggaam verbruik veel minder sonkrag as in die somer en lente van die jaar, dus verhoog die produksie van melanien, wat verantwoordelik is vir die manifestasie van tekens van depressie.
'N belangrike rol in die feit dat dit in die herfs is in die siel van depressie vestig, is daar 'n sielkundige faktor. Die seisoen van val blare is die einde van hierdie jaar. Elke persoon vrywillig - onwillekeurig, maar begin om te heroorweeg alles wat plaasgevind het gedurende die verloop van die tydperk. Maar ons weet almal dat min mense hul drome en begeertes kan besef, en dit gee 'n gevoel van persoonlike onrealisering. Dit lei tot die feit dat 'n persoon in homself net nie sien nie, waardeloosheid.
Nie net voeg olie by die brand chroniese spanning, oortreding van die res en arbeid regime, gebrek aan voldoende slaap en verhoogde eise van ander.
Daar moet kennis geneem word dat daar ook 'n oorerflike aanleg is vir hierdie emosionele toestand, wat deur die ongebalanseerde prosesse van 'n geestelike aard manifesteer. Daarom is dit vroue wat die meeste vatbaar is vir herfsdepressie. Dit is hierdie pragtige persoonlikhede wat groter emosionele labiliteit het (met ander woorde: swakheid).
Hoe om te gaan met die herfs depressie?
Moenie moed verloor nie, want uit enige situasie kan jy 'n uitweg kry. So kan die val van wanhoop verander word in optimisme. Om dit te doen, moet jy aan die volgende voldoen:
- Moenie vergeet van selfbeeld nie. Maak 'n lys van jou positiewe aspekte, vaardighede, talente. Meer dikwels in dit
kyk, onthou die state van emosionele herstel wat jy ervaar het met elke sukses in die lewe. - Dit word aanbeveel om positiewe emosies met kleure en kleure te stimuleer. Heroorweeg jou klerekas: voeg 'n paar helder dinge by. Sit 'n vaas sitrus op die tafel. Sorg vir kleurterapie.
- Moenie vergeet om elke dag op straat uit te gaan nie. Probeer om in enige weer die positiewe kant te vind.
- Diversifiseer daaglikse indrukke met behulp van films, toere.
Onthou dat dit nie altyd moontlik is om selfstandige depressie op jou eie te kry nie, en maak dus 'n afspraak met 'n terapeut of soek ondersteuning in die persoon van jou omgewing.