In die liggaam van enige persoon bevat 'n groot aantal verskillende stowwe, maar die meeste van ons in ons lewens hoef niks te hoor nie. Wat kan nie oor cholesterol gesê word nie. Hierdie stof is waarskynlik aan almal bekend. Nie 'n geheim, en die feit dat die vlak van cholesterol versigtig gemonitor moet word deur almal, en veral die bejaardes.
Die norm van cholesterol voor en na 50 jaar
Cholesterol is 'n vetterige stof. Ongelukkig glo baie dat dit slegs met kos in die liggaam kan betree. Trouens, dit is 'n groot fout. Met kos en drank (maak nie saak hoe vet dit is nie), kan net tot 20% van die totale cholesterol die liggaam binnedring. Al die res word in die lewer geproduseer.
Die mening dat cholesterol skadelik is, is ook verkeerd. Hierdie stof in normale hoeveelheid is noodsaaklik vir die liggaam. Dit is die hoofbou materiaal vir selle. Daarbenewens neem cholesterol deel aan die metabolisme wat op sellulêre vlak voorkom, en word benodig vir die produksie van kortisol, testosteroon, estrogeen.
Oor die cholesterolnorm in vroue voor en na 50 jaar praat spesialiste die sogenaamde goeie lipoproteïene. Ons sal duideliker verduidelik: in die menslike liggaam is suiwer cholesterol in 'n skamele hoeveelheid. Die meeste voorkom in spesiale vetterige verbindings - lipoproteïene. Hulle is lae en hoë digtheid.
LNVP is 'n uitstekende boumateriaal. Maar as dit te veel in die liggaam is, sal cholesterol begin om op die mure van die vate te vestig, as gevolg waarvan klonte kan vorm. 'N goeie cholesterol is verbonde aan die slegte en vervoer laasgenoemde na die lewer, waaruit die skadelike stof veilig uitgeskei word.
Hierdie prosesse kan slegs korrek vorder as die vlak van cholesterol in vroue en mans voor of na 50 jaar normaal bly. Deur die lewe verander 'n aanvaarbare hoeveelheid vetterige gewrigte effens. Ideaal gesproke kan die liggaam van 'n gesonde vrou van vyftig cholesterol wissel tussen 5,2 en 7,8 mmol / l. Die hoogste figuur word redelik normaal beskou, want teen die agtergrond van menopouse in die vroulike liggaam is daar meer as ernstige veranderinge.
Hoe meer lipoproteïene met lae digtheid sal geproduseer word, hoe hoër is die waarskynlikheid van ontwikkeling van kransslagader siekte en ander kardiovaskulêre probleme. Onbeduidende afwykings van cholesterol by vroue na 50 jaar word as normaal beskou. Maar sodra die hoeveelheid vetstof die norm normaalweg oorskry, is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg.
Hoe om die toename in cholesterol te voorkom?
Die voorkoming van cholesterol is baie makliker as om die gevolge van hierdie verskynsel te hanteer. Dit is nodig om die vlak van hierdie vetterige stof noukeurig te monitor in die bloed van mense wat 'n oorerflike vooroordeel het vir hartsiektes, diabetes en ander kwale.
Om na 50 jaar cholesterol in vroue te voorkom, is dit genoeg om 'n paar eenvoudige reëls te onderhou:
- Van die dieet moet oily, te sout en peperige skottel wees.
- Die aantal fisiese inspanning moet verhoog word (binne redelike perke, natuurlik).
- Een keer per jaar word aanbeveel om 'n omvattende ondersoek te doen en al die toetse te neem.
- Dit is baie wenslik om slegte gewoontes op te gee.
- Dit sal baie nuttig wees om jou eie gewig te beheer.
Spesialiste beveel sterk aan om by die dieetprodukte te voeg soos:
- vis;
- neute;
- dieetkaas;
- lae vet yoghurt;
- vars en bevrore vrugte en groente;
- bakkeryprodukte uit volkorenmeel;
- pap.