Konstante stres en oormatige uitwerking beïnvloed die liggaam. En dit gaan nie net oor siektes nie. Dikwels reageer ons liggaam op negatiewe faktore en baie swakheid, malaise, dit is 'n soort gebrek aan vitale energie. As jy deur so 'n verskynsel as 'n afbreekpunt besoek word, wat om te doen en of dit die moeite werd is om dit te beveg.
Wat is dit en waarom breek dit af?
Almal weet 'n onaangename toestand: die hele liggaam het 'n swakheid, daar is geen begeerte om enigiets te doen nie, 'n depressiewe emosionele toestand, slaperigheid, duiseligheid. Al hierdie is tekens van 'n onderbreking. Dit is die mees algemene manifestasies. Maar baie onaangename simptome mense assosieer nie eens met so 'n uitputting van die liggaam nie. Simptome kan wees:
- slapeloosheid;
- swaar ontwaking in die oggend;
- naarheid;
- sweet;
- duiseligheid.
Natuurlik, daar is dae wanneer presies so 'n gesondheidstoestand jou laat dink aan dringende maatreëls vir behandeling. Maar as hierdie simptome vinnig en alleen verbygaan, dan is die swakheid en verval van die magte 'n geleentheid om die ritme van jou lewe onafhanklik te hersien of 'n kort vakansie te neem. Dit is immers die swakheid waarmee die liggaam onder gunstige omstandighede homself hanteer het. Dit is 'n soort ligvorm. Daarbenewens is swakheid op sigself nog nie 'n teken van 'n afname in vitaliteit nie.
In die agteruitgang van kragte is die oorsake baie uiteenlopend:
- gebrek aan vitamiene. Veral in die lente, wanneer die liggaam se interne winkels uitgeput is;
- gebrek aan slaap. Slaap vir 3-4 uur per dag kan nie 'n normale rus gee nie. Ja, en gaan om 10-11 nm.
- oorwerk en sielkundige stres;
- abnormale skildklierfunksie. En in hierdie geval is die daling van kragte nie die verskriklikste gevolg van die gebrek aan behandeling nie;
- gebrek aan fisiese aktiwiteit.
As sulke toestande baie selde versteur, kan jy net addisionele rus doen. Maar as hierdie simptome binne 'n paar weke nie weggaan nie en die kondisie geleidelik vererger, dan kan ons praat oor 'n permanente afname in sterkte. Dit is nie net onaangenaam nie, maar ook uiters gevaarlik vir die gesondheid. Om nie te praat van hoe hierdie toestand die lewenskwaliteit beïnvloed nie. Wanneer so 'n ineenstorting verskyn het, moet die kwessie van wat om te doen onmiddellik besluit word.
As om 'n ineenstorting te behandel?
Aangesien een van die redes dalk 'n gebrek aan vitamiene is, moet jy eers let op of hulle in voldoende hoeveelheid in kos gehou word en kies die geskikte vitamien kompleks vir jouself. Spesifieke aandag moet gegee word aan vitamiene van groep C, E, D, B. Hulle is in die meeste voedselprodukte, maar hierdie bedrag sal nie die behoeftes van die liggaam dek nie. Vitamiene in die verval van magte moet van buite af kom. 'N Goeie kompleks van vitamiene, minerale, makro en mikroelemente sal help om die hoof simptome te hanteer, maar sal nie 'n volwaardige behandeling word nie.
Voeding moet gesond en gebalanseerd wees in geval van verlies van sterkte. Spesifieke aandag moet geskenk word aan vars groente en vrugte. Maak seker dat jy in jou dieet 'n verskeidenheid graan en peulplante insluit. Vir ontbyt, probeer om "stadige koolhidrate" te gebruik. Hulle sal die liggaam energie vir 'n lang tyd gee en sal goeie gesondheid tot middagete behou.
Die mense se middele sal die beste hulp van die verval van magte wees. Hulle word deur ondervinding getoets en bevat nie oormaatchemie nie. So, jy sal nie 'n bykomende las aan die liggaam gee nie. Eerstens, let op 'n verskeidenheid infusies en afkooksels. Sekerlik, jou ouma weet wat om te drink as jy krag verloor.
- Die eenvoudigste resep gebruik verbena. Neem 15 g blare op 'n glas water, kook tot kookpunt. Neem 1 eetlepel in 'n uur.
- As daar 'n geleentheid is, gebruik ons koring. Plaas in 1 liter kokende water 200 gram semels. Kook vir 1 uur, druk deur kaaskoek of sif, druk die oorblywende sous uit en druk weer op. Die sous kan dronk wees 1/2 - 1 glas 3-4 keer per dag voor etes.
- Nog 'n lekker middel. Twee eetlepels gedroogde wilde roos heupe giet 1 glas warm water, kook vir 10 minute. Op lae hitte, spuit vir 30 minute. (volgens 'n ander bron - binne 24 uur), dreineer. Drink 1/3 - 1/2 koppie 2 - 3 keer 'n dag na etes.