Vrees vir geboorte word ervaar deur die meeste swanger vroue. Iemand is bang vir die proses om geboorte te gee, en iemand vrees net die onbekende. En dikwels is die vrees vir die tweede geboorte by vroulike vroue dieselfde of selfs sterker as dié van nuwelinge. Sielkundiges sê dat al hierdie angstige gevoelens redelik natuurlik is, en die hoofsaak hier is nie om paniekerig te raak nie.
Wees bewus - is dit gewapen?
Danksy die internet probeer die oorvloed van literatuur en vriende "met ervaring", byna elke swanger vrou, soveel moontlik inligting oor hoe om die vrees vir bevalling te oorkom en voor te berei vir die proses. Aan die een kant is bewustheid baie goed, maar aan die ander kant kan 'n oorvloed van inligting die bekommernisse van 'n reeds bekommerde vrou in die gedrang bring. Ons wenke vir die insameling van inligting sal soos volg wees:
- Vertrou net bewese bronne. As jy inligting met teleurstellende data oor komplikasies tydens die proses of na bevalling sien, probeer om dit in ander bronne te vind. Nie altyd skrywers van artikels gebruik die gekontroleerde feite nie, daarom vertrou nie "blindelings" op almal wat geskryf is nie.
- Neem 'n selektiewe benadering tot die inligting wat ma's deur geboorte vertel. As die geboortes dieselfde was vir almal, dan sou die verhale van ander dalk nuttiger wees, maar die liggaam van elke vrou is individueel, so dit is nie 'n feit dat jy die dag sal bederf soos jou vriendin gedoen het nie.
- Luister na jouself en jou liggaam. Jou liggaam is net joune, jou liggaam is net joune en niemand behalwe jouself weet meer as jy nie. Voorheen het vroue sonder hulp van mediese personeel in die veld geboorte gegee en slegs hul innerlike sensasies vertrou. Nou het ons die geleentheid om onsself te vertrou, maar onder toesig van dokters, die kanse van 'n vinnige en maklike sukses van die onderneming vermenigvuldig, genaamd "geboorte sonder pyn en vrees."
- Gesamentlike geboorte. 'N Belangrike rol in die voorbereiding van geboortes sonder vrees word gespeel deur die gesindheid van die maat. Bespreek die moontlikheid van die teenwoordigheid van 'n geliefde wat jou tydens die gevegte kan ondersteun. 'N Geliefde deur sy teenwoordigheid en sorg sal die vrees vir pyn tydens die bevalling beslis verminder.
- Glo in die beste. 'N Bekende skrywer en kenner in menslike siele, Paulo Coelho, het gesê dat "as jy regtig iets wil hê - die hele heelal jou hiermee sal help." Positiewe gesindheid is alreeds die helfte van die sukses. Probeer kalmeer voordat jy geboorte gee en dink aan die langverwagte vergadering met 'n bietjie geluk, en dan sal die geboorteproses net 'n pad lyk wat jou noodwendig na jou baba sal lei.
Afgelei - geniet dit
Swanger vroue is geneig tot oormatige sensitiwiteit en angs, en kan dus aan iets oorbodig dink. Daar is baie maniere om jouself af te lei van negatiewe gedagtes en af te stem op 'n positiewe bui.
- Kursusse vir swanger vroue. Voorbereidende kursusse is goed omdat kundiges jou sal vertel hoe om te kalmeer voordat jy geboorte gee, hoe om jou liggaam behoorlik voor te berei vir bevalling en die postpartum periode.
- Liggaamlike opleiding. Doen oefeninge is nuttig gedurende swangerskap, dit gee vertroue, dat jy voorbereid is op geboorte, nie net moreel nie, maar ook fisies. Daarbenewens dra fisiese aktiwiteit by tot die vrylating van endorfiene - hormone van geluk, wat so nodig is vir 'n swanger vrou.
- Waarneming van die regime. Die korrekte regime van die dag help om stemming en welsyn te verbeter. Maak seker dat jy in die plan van daaglikse aktiwiteite 'n lang verblyf in die vars lug insluit. Dit is nie net nuttig vir jou en die baba nie, maar help ook om gedagtes te "ventilasieer".
- Aangename kommunikasie. Probeer om nie net op jouself en jou gedagtes te fokus nie. Gee meer tyd aan familie en vriende, en dit sal op sy beurt 'n klag gee van goeie bui en optimisme.