Paniek vrees

Vrees is 'n perfek normale reaksie van die liggaam op eksterne stimuli, beide fisies en emosioneel. Soms is daar situasies wanneer die gewone fobie in paniek vrees verander . Hiermee bedoel ons 'n staat waarin 'n persoon nie verantwoordelik kan wees vir sy optrede nie, en dit kan beide 'n skare en een persoon insluit.

Oorsake van paniek vrees

Vir elke persoon kan hierdie situasie veroorsaak word deur heeltemal verskillende situasies. Daar is verskeie redes wat 'n paniekaanval kan veroorsaak:

• ernstige stres;
• groot emosionele skok;
• harde onaangename geluid;
• onverwagte helder lig;
• opeenhoping van mense;
• medisyne neem,
• slegte gewoontes;
• sterk fisiese aktiwiteit, ens.

Aanvalle van paniekvrees kom nooit net so voor nie, maar slegs as gevolg van langdurige wese in 'n depressiewe toestand. In hierdie geval reageer die persoon baie skerp op enige stimuli van die kant af. Uiteindelik kan dit alles ontwikkel tot 'n neurose, dejectie en depressie, wat op sy beurt seker tot paniekvrees sal lei. Die gevaar is ook dat om te voorsien wanneer 'n aanval van paniek vrees gebeur, is dit onmoontlik, aangesien dit enige tyd kan gebeur.

Simptome van paniek vrees

Bepaal die benadering van 'n aanval van paniek. Vrees kan op onaangename fisiese en emosionele sensasies wees. Fisiologies kan mens skerp pyn in die maag voel, borste, verhoogde hartkloppings, verhoogde asemhaling, kouekoors, krampe en gevoelloosheid van dele van die liggaam, naarheid en ernstige duiseligheid. Sielkundig voel 'n persoon die vrees vir die dood, val, breuke, ens. Sindroom van paniek vrees in baie mense word vergesel deur 'n gevoel van onwerklikheid van wat gebeur. In hierdie toestand roep mense, vra vir hulp, haas, vries, bang, beweeg. Baie dikwels word paniekaanvalle gepaard met 'n gevoel van ongemak in die hartgebied.

Hoe om ontslae te raak van paniek vrees?

Behandeling van paniekaanvalle handel oor 'n neuroloog. Elke persoon het hierdie probleem op verskillende maniere uitgedruk. Byvoorbeeld, in iemand word dit afsonderlik bespeur, en in 'n ander - in die vorm van depressie of ander siektes. Behandeling van 'n paniekaanval begin met die definisie van die ware probleem en dan word al die kragte op die regte spoor gerig.

Daar is ook gewilde metodes, hoe om ontslae te raak of die aanval van paniekaanval te verminder . Groot gewildheid in hierdie situasie word geniet deur asemhalingsoefeninge, wat jou toelaat om vinnig te ontspan en gemoedsrus te bereik. Tydens 'n paniekaanval moet jy diep en skaars asemhalings beweeg, terwyl uitaseming 2 keer langer as inaseming moet wees. Dit is ook baie belangrik om net die maag asem te haal. Om dit behoorlik te implementeer, word aanbeveel om die pakket en die beste van alles te gebruik, as dit papier sal wees. Asemhalingsoefeninge Dit is so gedoen: jy moet 'n lang asem haal, hou jou asem vir ongeveer 10 sekondes, en dan stadig uitasem. Gaan voort met hierdie prosedure is ongeveer 7 minute.

Daarbenewens beveel volksgeneeskunde ook die gebruik van infusies en tee aan, wat voorberei word op grond van kruie wat 'n strelende effek het, byvoorbeeld om ontslae te raak van paniekvrees:

1. Melisa . Om die infusie te maak, neem 10 g droë blare en gooi 0.5 liter kookwater. Om 'n drankie te dring, is dit nodig binne 2 uur. Aanvaar dit vir 2/3 eetlepel. 3 keer per dag.
2. Pepermunt . Vir hierdie opsie, neem 2 eetlepels. lepel munt, brou dit in 1 eetlepel. kookwater en laat dit vir 2,5 uur toedien. Jy moet hierdie infusie vir 1 eetlepels gebruik. 3 keer per dag.