Verpleegmoeder se spyskaart

Die eerste maande na die geboorte van die kind is presies die tyd wanneer 'n jong ma haar dieet veral moet kyk, by die borsvoeding is die samestelling van die kos van besondere belang vir krummels. Daarom is daar 'n behoefte om 'n spesiale spyskaart vir die verpleegmoeder te skep.

Wat moet die verhoudings van die verpleegkunde wees?

Enige afwykings in die spyskaart vir die verpleegster van 'n pasgebore kind kan lei tot 'n gebrek aan vitamiene en spoorelemente, en beïnvloed ook die algehele toestand van die baba. Soos in swangerskap moet die moeder aan dieselfde beginsels van gesonde en gebalanseerde voeding voldoen.

So moet die spyskaart se spyskaart so wees dat die hoeveelheid proteïene in die geregte wat verbruik word nie minder is as 2 g vir elke kilogram gewig, vet - 130 gram per dag en koolhidrate tot 500 g. Die bron hiervan is eerstens vis of vleis, wat minstens 200 g per dag moet wees. Moenie vergeet van die spoorelemente nie, waarvan die belangrikste kalium en kalsium is. Daarom moet die melk- en melksuurprodukte noodwendig in die verpleegkind se spyskaart met behoorlike voeding, veral na die bevalling, ingesluit word. Daarom is die verpleegmoeder bloot verplig om tot 'n halwe liter melk per dag te drink, of om sowat 150 g maaskaas te eet. Ook 'n goeie bron van die proteïen, wat nodig is in die spysenier se spyskaart, is kaas en hoender eiers.

'N Volle maaltyd in die verpleegmoeder se spyskaart moet vrugte insluit wat so onontbeerlik is. Op die dag kan hulle tot 'n kilogram eet. In hierdie geval is dit nodig om uit die spyskaart sitrusvrugte, wat 'n hoë allergeeniteit het, uit te sluit. Hierdie produkte is die hoofbron van vitamiene. Maar lekkers en meelprodukte moet beperk word. As 'n vrou nie enige skottelgoed sonder brood kan eet nie, is dit beter om koringbrood op roggebrood te verander.

Kenmerke van voeding wanneer borsvoeding

Daar is 'n verkeerde stelling dat 'n lakterende vrou die volume van die vloeistof dronk moet monitor, hierdie feit het na bewering 'n direkte effek op laktasie . Dit is 'n wanopvatting. Die hoeveelheid melk wat geproduseer word hang geheel en al af van die hoeveelheid hormoonprolactien in die liggaam. Daarom wil ek nie drink nie - dis nie die moeite werd nie. Maar minder is nie nodig nie.

Enige warm vloeistof wat dronk is 15 minute voor voeding veroorsaak 'n spoed melk, ek. E. die volume daarvan styg nie, maar die baba word makliker om sy bors te suig, en hy is minder senuweeagtig daaroor.

Vir behoorlike voeding moet elke lakterende moeder haar 'n spyskaart vir 'n week vooruit maak. Vandag is daar baie tafels met 'n lekker spyskaart vir 'n verpleegmoeder, waar dit alles deur die dag geverf word, wat die vrou se taak baie vergemaklik. So, 'n vrou kan kies een gunsteling dieet skema, en volg dit. Die benaderde spyskaart van 'n verpleegmoeder kan soos volg lyk:

Dae van die week 1ste ontbyt 2de ontbyt Middagete middagete aandete
Maandag groen tee met fruktose bokwietpap in water met sonneblomolie baba vrugtepuree sop met vermicelli (uie, wortels, mielies, vermicelli); Gekookte broccoli met olyfolie; gekookte beesvleis lui vareniki met suurroom; Gebakte Appels Met Kranse
Dinsdag jogurt; koekieskoekies hawermeelpap met sonneblomsaad en lynolie gebakte appels in deeg Sop Met Gehaktballetjies (Beesvleis); rys met gestoofde groente (uie, wortels, pastinaak, seldery) Pudding uit groente met gekookte rys (blomkool, ui, pampoen, eier, semolina); gekookte kalkoen
Woensdag kruiethee; swart brood en botter rys met olyfolie en gerasperde kaas gefermenteerde vrou; koekieskoekies Sop Met Broccoli (Uie, Wortels, Aartappels, Broccoli, Groentes, Groente-olie); Stoomkalkoenhakies; beetsalade met pruimedante en lynolie groentepot; Konyn gestoof in suurroom
Donderdag gefermenteerde vrou; tuisgemaakte tuisgemaakte groentepot; kwartel eiers oondbak met kersies; groen tee met fruktose Bokwiet sop met olyfolie; Stoofde Konyn Met Uie; vars wortelslaai mielie macaroni; gekookte tong
Vrydag natuurlike joghurt; piesang Aartappels (op water, met plantaardige olie); Turkye gekook infusie van hond roos; klappers groentesop met 'n manga (uie, aartappels, seldery, groen ertjies, pietersielie) met botter; kwartel eiers; beetsalade met olyfolie bokwiet; gestoofde konyn; gesoute komkommer (verskeie skywe)
Saterdag Appels gebak met kaneel pappap op die water met pampoenpitte en gedroogde perskes Stoomkaaskoekies beet op water (uie, wortels, aartappels, beet, groen) met suurroom; gekookte kalkoen Olivier (aartappels, wortels, groen ertjies, kalkoen, eier, 'n bietjie gesoute komkommer), geklee met suurroom; Seldery slaai met sonneblomolie
Sondag 'n drankie van sigorei sonder bymiddels; brood met botter en kaas pap; Stoomkotelet; vars groente met suurroom jogurt; koekieskoekies Groentesop (uie, wortels, selderwortel, aartappels, broccoli) met olyfolie; Gehaktballetjes van rundvlees met rys hoender gekook; Slaai van vars wortels en appels

Die geregte wat in die tabel getoon word, is net 'n voorbeeld van 'n spyskaart vir 'n verpleegmoeder. Elke vrou kan onafhanklik haar eie individuele spyskaart op grond van haar voorkeure en smaak skep.

Dit is ook die moeite werd om te noem oor die sogenaamde feestelike spyskaart vir 'n verpleegmoeder. Dit kan die produkte insluit wat die ma gewoonlik nie gebruik nie, maar hulle nommer moet streng beperk word.