'N Goeie reaksie is 'n belangrike vermoë van die menslike liggaam, wat nuttig in die lewe is. Mense met wie sy goed ontwikkel is, is aandagtig en versamel, wat hulle help in moeilike situasies om vinnig te navigeer en 'n uitweg te vind.
Hoe om die reaksie op te lei?
Die ontwikkeling van verskillende vermoëns van jou liggaam is maklik, belangrikste, doen dit gereeld en korrek. 'N belangrike oomblik wat opleiding suksesvol maak, moet nie bang wees nie, omdat vrees logika blokkeer. Voordat jy verstaan hoe om die reaksiespoed op te lei, is dit belangrik om die behoefte aan 'n spanmaat te noem, aangesien onafhanklike oefening dikwels betekenisloos is. Dit is die ander persoon wat sulke belangrike eienskappe van die opleiding sal voorsien as die onvoorspelbaarheid en onbeheerbaarheid van die stimulus.
Speletjies vir oefening reaksies
Die eenvoudigste en mees toeganklike opsie vir elke persoon is rekenaarspeletjies, wat volgens baie mense nutteloos is. Sulke vermaaklikhede dwing om hul aandag te vestig op wat gebeur, om op verskillende tipes stimuli te reageer. Oefeninge vir opleidingsreaksies - dinamiese speletjies, byvoorbeeld, arcades, simulators, wedrenne, ens. Kies vir jouself 'n opsie wat verskillende bewegings vereis, en ontwikkel vir jou eie plesier, maar moenie dit misbruik nie, want 'n lang verblyf op die rekenaar benadeel die gesondheid.
Reaksie spoed opleiding
Die vermoë om vinnig op verskeie stimuli te reageer is nodig vir atlete, byvoorbeeld boksers of tennisspelers. Daar is fiksheidsoefeninge, oor die ontwikkeling van die reaksiespoed by mense, wat in selfverdedigingsklasse gebruik word. Hulle is eenvoudig en vereis nie spesiale sportopleiding nie. Dit is die beste om dit met jou oë toe te maak, wat die opleiding meer effektief sal maak en die reaksie vererger.
- Vang . Die maat staan agter sy rug en steek sy hand op sy skouer. Jy moet dit gryp en dit dadelik uitwis.
- Die Pistool . Die assistent rus sy vinger aan die linkerkant of die regterkant van die rug. Van die plek van kontak hang af van watter rigting die stap moet geskied.
- Aanvaar die pos . Die afrigter moet agter hom op armlengte staan. Die taak - nadat jy die skouer aangeraak het, moet jy so gou as moontlik doen, byvoorbeeld om te spring of te gaan sit.
Hoe om 'n reaksie te ontwikkel?
Om hul vermoëns te ontwikkel, word aanbeveel om 'n verskeidenheid take te kies wat verskillende spiere in die werk sal betrek. Daar is sulke soorte reaksies: visueel, ouditief en tasbaar, en almal is vatbaar vir ontwikkeling. In die aanvanklike stadiums van opleiding word aanbeveel om oefeninge teen 'n stadige pas uit te voer om die korrekte algoritme van bewegings uit te werk. Die ontwikkeling van die reaksie impliseer gereelde klasse, want sonder dit sal die resultaat nie vordering wees nie.
'N Goeie uitwerking in hierdie saak word deur visualisering verskaf. In 'n ontspanne omgewing, ontspan en stel jou voor om verskillende bewegings te doen teen die verlangde spoed. Hierdie sielkundige voorbereiding is 'n uitstekende toevoeging tot fisiese opleiding. Visualisering maak dit moontlik om die regte hemisfeer te ontwikkel , wat minder aktief is. Gereelde praktyke vir 'n kort tydperk sal die resultate beïnvloed.
Oefeninge vir reaksiespoed
Visie is 'n belangrike proses wat jou toelaat om die wêreld rondom jou te ken, die situasie te assesseer en die potensiële gevaar te identifiseer. Dit is belangrik om die visuele reaksie op te lei om meer aandag te skenk. Die resultaat hang af van hoe vinnig 'n persoon 'n besluit neem, na 'n visuele inspeksie. Kies oefeninge vir die ontwikkeling van die reaksie, wat behels die assessering van die situasie en die uitvoering van 'n sekere aksie.
- Die assistent druk die liniaal teen die muur op die ooghoogte van die opleidingspersoon. 'N Deelnemer hou 'n duim op 'n afstand van 1 cm daaruit en teen 'n punt van 10-15 cm van sy rand. Die taak is om die liniaal met jou vinger te stop wanneer dit deur die maat vrygestel word.
- 'N Goeie oefenreaksie sal 'n spel wees van "klip / skêr / papier".
- Die maat moet met sy vingers enige getal van een tot vyf wys. Die probleem is om hom die teenoorgestelde waarde te toon, aangesien die reël ewe / vreemd is.
- Twee mense sit teenoor mekaar: een hou 'n hand op die tafel, palm op en die ander probeer om dit aan te raak. Die taak van die eerste persoon is om hom nie te laat doen nie.
Ontwikkeling van reaksietempo
In opleiding moet jy oefeninge insluit om die spoed van klankpersepsie te ontwikkel. As 'n verdunningsfaktor, musiek, tik, kliek en ander klanke. Oefeninge vir die reaksietempo moet met die maat uitgevoer word, aangesien die leerling nie die oomblik van die klank sein moet verwag nie.
- Die assistent word agter hom, en voor hom plaas die leerling enige voorwerp. Die taak is om een katoen een na links te skuif, en twee na regs.
- Twee mense sit teenoor mekaar, en tussen hulle op die tafel is enige voorwerp. By die klank sein, byvoorbeeld, kan jy die timer aan die telefoon gebruik, moet jy eers die item neem.
- Die afrigter stuur 'n sein met 'n fluitjie. As een sein gegee is, moet jy in sy plek spring, twee seine - hurk en drie - klap jou hande. Hierdie oefening laat jou toe om die reaksie op 'n klankstimulus te verminder.
Oefeninge vir die reaksie in die huis
Verbeter jou vermoëns maklik jouself by die huis. Die maklikste opsie is om 'n muntstuk te gooi en dit te vang. 'N Uitstekende manier van oefening behels die gebruik van 'n spesiale bal met 'n ongewone vorm, waardeur dit onmoontlik is om te voorspel in watter rigting dit sal weiering nadat die oppervlak geslaan is. Goed vir tuis oefensessie en oefen met 'n tennisbal om 'n reaksie te ontwikkel.
- Klop die bal op die vloer, soos 'n basketbal, wat die ontvangende hand verander. Wanneer die oefening gedoen word, gebruik twee balle gelyktydig en lei dit met albei hande op dieselfde tyd.
- Gooi die bal in verskillende hoeke en op verskillende plekke. Vang ook dit met die hand wat jy gooi. Doen die oefening op sy beurt met albei hande.
- Vir hierdie oefening benodig jy 'n assistent wat 'n paar meter agter jou moet wees. Jy moet voor die muur staan. Die maat gooi die bal in die muur, en die oefenpersoon vang. Hierdie oefening leer jou om vinnige besluite te neem.
- Twee mense staan oorkant mekaar op 'n afstand van ongeveer 3-4 m. Dit is nodig om op dieselfde tyd skaduryke balle te gooi, een wat die oordrag van onder en die ander ry.