Oogprobleme is 'n oorlas, wat vroeër of later byna elkeen van ons raak. En in die moderne lewensomstandighede moet dit vanaf die kinderjare bestry word. Oefeninge vir die oë om visie te verbeter - een van die mees suksesvolle maniere om die oë te help. Almal van hulle is baie eenvoudig, maar effektief. Deur die oogbal gereeld te doen, kan jy nie net die voorkoms van siektes voorkom nie, maar ook jou oog herstel .
Verskeie effektiewe oogoefeninge om visie te verbeter
'N verskeidenheid van oftalmiese oefeninge in werklikheid daar is 'n massa. Ideaal gesproke sal dit lekker wees om die meeste van hulle in die kompleks te doen. Maar almal verstaan goed dat daar nie tyd vir 'n lang oefening in die moderne man is nie. Daarom kan jy eenvoudig 'n paar van die mees aangename oefeninge kies en herhaal dit dwarsdeur die dag:
- Die maklikste is ontspanning. Bind jou vingers saam, sodat daar geen krake tussen hulle is nie. Lê nou jou ooglede en sluit jou oë met jou geklapte hande. Probeer om jou oë heeltemal te ontspan en te dink aan iets lekker en aangenaam. Sit vir 'n paar sekondes.
- Baie effektief vir die oë om die visie van die oefening by die konsentrasie te verbeter. Kyk eers na 'n sekere punt wat 'n kort afstand van die oë is, en kyk dan af na die afstand en probeer om so ver as moontlik van jou 'n voorwerp te kyk.
- Sit jou hande voor jou gesig en versprei jou vingers. Draai stadig en regs, terwyl jy deur die vingers kyk. Probeer om nie op jou hande te konsentreer nie, maar om in die verte te kyk. Herhaal die oefening drie keer met jou oë oop en toe.
- En met die oogopslag , en met miopie, is dit nuttig om die sig-oefening vir die oë te verbeter - knipper. Aflewering vir 'n minuut en blink dikwels. Die slymtige oë sal nat word, die onaangename draad sal verdwyn, voortgaan om sake te doen, sal baie meer aangenaam en gemaklik wees.
- Verlig spanning en oefening: sluit jou oë en open dan jou oë wyd.
Kompleks van Norbekov se oogoefeninge om visie te verbeter
Die ontwikkeling van komplekse oefeninge vir die oë word deur baie genesers en wetenskaplikes beoefen. Tot op datum is een van die mees effektiewe metodes Norbekov, insluitende sulke oefeninge:
- Bring jou wysvinger na die neus tot op die punt waar dit duidelik sigbaar is. Oë moet 'n bietjie spanning hê. Begin die vinger geleidelik af terwyl jy daarop fokus. By elke opleiding kan die vinger nader aan die neus gebring word.
- Oefening "Butterfly" ontspan die oogspiere. Die kern van die oefening blink. Daarbenewens moet hulle baie maklik gedoen word, sonder om te spanning en sonder om jou oë te skroef.
- Moenie jou kop beweeg nie, probeer om 'n groot sirkel in die ruimte te teken. Hierdie oefening vir die oog vir 'n vinnige visieverbetering is geskik vir beide die versiendheid en die nabyheid.
- Teken 'n klein (ongeveer die grootte van jou eie kop) figuur agt. Doen die oefening in en na kloksgewys. As jy klaar is - blink maklik.
- Hou jou oë na die neus. Kyk na die vinger, het 'n klein afstand na die punt van die neus gebring. Sonder om jou oë af te neem, begin jou vinger geleidelik te verwyder.
Oefeninge Zhdanov vir die oë om visie te verbeter
Heel gewild was onlangs die metodologie van professor Zhdanov:
- Stel jou voor 'n glasbol. Probeer om sy oë op die ewenaar eerste na een te sirkel en dan na die ander kant.
- Oë teken 'n vierkant, vanaf die boonste kant.
- Trek 'n visuele slang uit die stert. Hou jou oë op, dan op, af, op, maak jou oë op jou kop.
- Nog 'n taak van Dr. Zhdanov is om die spiraal te ontroll. Begin van die neus, elke keer wat die deursnee van die onwonde sirkel verhoog word.
