'N Gesonde en gebalanseerde dieet is die waarborg van die gesondheid van elke kind. Ongelukkig het dokters in onlangse jare toenemend gevind in klein pasiente in die spysverteringstelsel en gevolglik verskeie siektes. En nog 'n paar dosyn jaar gelede het ouers nie geweet van sulke probleme nie. Die oorsake van kinder siektes is ongesonde kosse wat hoë cholesterol bevat, sowel as kitskos, en verskeie konsentrate.
Die kindermenu is versigtig ontwerp vir jong kinders. Wanneer 'n kind grootword, skakel ouers na ander probleme en behoorlike voeding gaan na die agtergrond. Die kindermenu vanaf 1 jaar lyk toenemend op 'n volwasse daaglikse dieet. En as jy by hierdie stres voeg, nie-kindlas, lae mobiliteit, dan is die siekte gewaarborg vir die kind. In moderne kinders onder 10 jaar is gastritis, cholecystitis, pankreatitis en selfs galstene meer algemeen.
Om die kind te beskerm teen siektes wat verband hou met vertering, moet gesonde eetgewoontes baie aandag geniet. Eerstens is dit nodig om alle skadelike geregte uit die dieet van die kind uit te sluit: kitskos, speserye, klaargemaakte pates, gerookte produkte, pittige kruie en koffie. Voedsel speel 'n belangrike rol vir die volle groei en ontwikkeling van kinders. Daarom moet die kindermenu korrek opgestel word vir elke dag, volgens die ouderdom van jou kind en die seisoen.
- Die spyskaart vir daaglikse hoë graad baba kos moet die nodige hoeveelheid vitamiene en minerale bevat. Elke vitamien het 'n onvervangbare invloed op kinders se ontwikkeling. Vitamien A is bruikbaar vir sig en respiratoriese stelsel, vitamien B verbeter metabolisme, vitamien C versterk kinders se immuniteit en beskerm kinders teen aansteeklike siektes. Vitamien D bevorder die groei van die benige stelsel van die kind.
- Die kindermenu vir kinders tussen die ouderdomme van 1 tot 2 jaar moet wissel. Pasgebore babas voed op moedersmelk en kry daarmee saam 'n volledige kompleks van elemente wat nodig is vir die volle ontwikkeling. Die kindermenu vir 'n ouer kind moet koringbrood, maaskaas, vrugte en groente insluit. In die kinders se dieet kan vleis, vis en eiers in klein hoeveelhede gevis word. Na 3 jaar kan 'n kind feitlik alle kosse verteer. Die belangrikste ding is dat die kos nie vet, gerook of pittig is nie. Kies sulke resepte vir kinders wat nie hierdie kosse bevat wat skadelik vir die groeiende liggaam is nie.
- Menu in die kleuter. As jou kind na die kleuterskool gaan, moenie daagliks lui wees wat belangstel in die spyskaart nie. Recepten van die kindermenu in die tuine moet voldoen aan die aanbevelings van dokters. Ongelukkig, in sommige staatsinstellings gee dokters nie aandag aan mediese advies nie. Maak dus seker dat die spyskaart van die kleuterskool of kamp is gebalanseerd en nuttig.
- Kinders se spyskaart in die restaurant. Baie moderne ouers verkies om kinders se verjaarsdag in 'n restaurant of kafee te reël. Terwyl 'n kind vir so 'n geleentheid vrygestel word, moet jy die spyskaart vra. As die feestelike verrassing skadelik vir jou verstandskostel bevat, bespreek hierdie probleem met die ouers van die verjaarsdag. Jy kan iets afsonderlik vir die kind bestel of hom voor die vakansie by die huis voed sodat hy so min as moontlik ongehoorsaam kos gebruik.
- As u kind nie goed eet nie, probeer om die kinderkosse te diversifiseer of versier skottelgoed. Soos die praktyk toon, eet kinders met groot plesier uit kleurvolle skottelgoed en helder lepels. Daar is baie resepte, hoe om 'n baba gereg te maak - Egels van slaai, diere van pap, sop met 'n glimlag van suurroom.
As jy wil hê dat jou kind gesond en aktief moet word, moet jy die volgende wenke volg by die keuse van resepte vir kindertjies:
Behalwe vir gesonde eetgewoontes, moet jy meer aandag gee aan die kinders se daaglikse roetine. Aktiewe en aktiewe speletjies, kreatiwiteit en kosbare rus het 'n groot impak op die geestelike en fisiese ontwikkeling van die kind. As 'n kind baie tyd in die buitelug spandeer, dan word 'n uitstekende aptyt vir hom gewaarborg.