Hierdie lieflike woord is massage. Daar is min mense in die wêreld wat nie so 'n gelukkige prosedure hou nie. Veral aangenaam streel, krap en vryf die vroue. Die voordele van massering was selfs bekend in Antieke Egipte, China, Japan en Indië. In hierdie lande is massage dikwels gebruik om die toestand van swanger vroue te verlig.
En tog wonder swanger vroue dikwels of dit moontlik is om 'n massage swanger te maak? En so ja, watter soort massage kan ek gebruik? Dit is immers een ding - net 'n massage, 'n ander ding, as jy nou die kosbaarste skat onder jou hart dra.
So - massage aan swanger vroue is nie teenaangedui nie. En daarteenoor vra baie dokters vroue om nie hierdie aangename prosedure te laat vaar nie. Natuurlik moet jy versigtig wees. En in die algemeen is dit wenslik dat die massage vir swanger vroue gedoen word deur 'n persoon wat weet.
Die behoefte aan professionele massering moet deur jou dokter-ginekoloog beoordeel word. Naas algehele kontraindikasies om te massage mag individueel wees, nie verwant aan swangerskap nie.
Die algemene kontraindikasie om tydens swangerskap te masseer, is die eerste trimester van swangerskap . Gedurende hierdie tydperk, wanneer dit aan sekere punte op die liggaam blootgestel word, kan verskeie ongewenste reaksies plaasvind tot die beëindiging van swangerskap. Onder sulke sones: koksiks, sakrum, hak, Achilles-tendon, die basis van die duim op die arm. Massage in die vroeë stadiums van swangerskap is nie die beste ding nie.
In die eerste drie maande van swangerskap, is dit beter om jouself te beperk tot selfmassering: 'n effense strekking wat deur die vrou self of haar geliefdes uitgevoer word. Hierdie massage kalmeer, verlig spanning, ontspan spiere.
Hoe om massage vir swanger vroue te maak?
Oor die algemeen moet enige massage en enige tyd van swangerskap lig en sag wees, met gladde bewegings van die hande. Die hoofareas wat aanbeveel word om swanger te massage - rug, nek, skouers, hande en voete.
Massage van die rug-, nek- en skouergordel verminder die las op die ruggraat, wat veroorsaak word deur die toename in gewig van die bors en buik. Massering van die ledemate verbeter bloedsomloop, die werk van stelsels en organe deur te beïnvloed
Alle masseerbewegings moet sonder druk gedoen word, sonder om krag toe te pas, met ontspanne hande. Alle streel moet stadig en ritmies wees. Vryf moet sonder druk gedoen word, moenie knieë doen nie en vibreer net met jou vingers.
Die area van die buik is nie onderworpe aan massering nie. Dit kan net liggies beroer word, en dit is beter as dit deur die swanger vrou self gedoen word. Vir gerief tydens die massage kan jy 'n kussing in jou bene en onder jou maag plaas. Massage word in 'n sit- of ligposisie aan die kant uitgevoer. Een sessie moet nie meer as 30-45 minute duur nie.