Sommige vroue dink nie hul lewe sonder 'n massage nie. En as hulle uitvind oor hul swangerskap, wonder hulle of massage vir swanger vroue moontlik is. Om dit te begin is dit nodig met die gevalle waar massage tydens swangerskap gekontraïndikeer word:
- dreigement van aborsie (die hoof kontraindikasie);
- Erge akute pyn in die rug;
- aansteeklike siektes;
- teenwoordigheid van hoë temperatuur;
- verergering van chroniese siektes van interne organe;
- Vel siektes.
Daar moet ook kennis geneem word dat dit nie aanbeveel word om massering te doen in die vroeë stadiums van swangerskap nie. In die eerste trimester, om nie die kind te benadeel nie, is dit beter om selfmassering in die vorm van ligstrokies toe te pas.
Wanneer drie maande reeds geslaag het, en daar is geen ander kontraindikasies hierbo beskryf nie, is dit onwaarskynlik dat die dokter massage sal verbied. Hier moet jy oorweeg watter soort massage jy kan doen en hoe om te doen vir swanger vroue. Kategories kan jy nie vibrerende tegnieke gebruik nie en tik, elektriese massasiers. Dit is die beste om elke dag vir 15-20 minute te masseer, om verskillende dele van die liggaam te masseer (gereeld herhaal in moeilike plekke, as alternatief elke ander dag). Die pos is nodig om sulke (op 'n rug, 'n kant, 'n maag, sit) te kies dat spiere soveel as moontlik verswak is.
Soorte massering vir swanger vroue
Kyk dan na watter soort massage vir swanger vroue bestaan.
Rugmassering tydens swangerskap
Die ruggraat self kan nie gemasseer word nie, gewoonlik word spiere gemasseer. Eerstens streel, dan vryf en dan knie. Terselfdertyd is dit nodig om staat te maak op die sensasies en welsyn van die swanger vrou. Daar moet geen ongemak, geen pyn wees nie. Besondere aandag moet gegee word aan die laer rug - die plek van die grootste las.
Voetsmassering tydens swangerskap
Hierdie soort massage is baie handig, want dit verg baie werk op die bene. Daar kan gewasse, swelsel, stuiptrekkings wees. Voetsmassering verbeter bloedsirkulasie en help verlig onaangename simptome. Dit word ook eerste in die vorm van beroertes uitgevoer, dan word dit in vryf. Masseer die bene afwisselend, eerste een, beweeg van voet na heup, dan die ander.
Borsmassering tydens swangerskap
Die hoof doel van hierdie tipe massage is om die bors voor te berei vir voeding. Doen dit noukeurig en versigtig. Doen die massering in 'n sirkelbeweging, gerig vanaf die basis van die bors tot die tepel. Massage van die tepels tydens swangerskap is veral sag. Dit word nie aanbeveel om hulle sterk saam te druk nie, soos met die stimulering van die tepels, kom die uterus sametrekking voor, wat tot miskraam kan lei.
Gesigsmassering tydens swangerskap
So 'n massage is meer 'n kosmetiese prosedure as 'n mediese een. Hier word strome en ligte tappingsbewegings gebruik. Vir die prosedure om maksimum voordeel te bekom, word dit aanbeveel om 'n masker te maak.
Masseer die maag
Massering van die buik tydens swangerskap word met groot sorg gedoen. Die hoofdoel is om die voorkoms van rekmerke te verminder. In hierdie geval word die gebruik van skoonheidsmiddels en olies aanbeveel. Die prosedure word uitgevoer deur ligte tintelingsbewegings dwarsdeur die buik (met die uitsondering van die buikbodem). Daar moet geen pynlike sensasies wees nie.
Anti-selluliet massage tydens swangerskap
Dikwels kan vroue "in die situasie" selluliet hê. Die rede hiervoor is 'n veranderde hormonale agtergrond en 'n afname in fisiese aktiwiteit. Die meeste soorte anti-sellulietmassage word in swangerskap gekontraïndikeer weens pyn en invloed op bloeddruk. Kan massage, as 'n soort anti-selluliet
Perineale massering tydens swangerskap
Dit is een van die mees bruikbare tipes massering, aangesien dit 'n baie effektiewe manier is om voor te berei vir bevalling (voorkoming van breuke). Die prosedure word aanbeveel om die aand na 'n stort uit te voer en doen dit vir 8-9 maande swangerskap.
Wat ookal van die massage wat 'n vrou kies, is eerstens nodig om jou dokter te raadpleeg. As daar geen kontraindikasies is nie, sal dit nie net die toekomstige ma, maar ook die baba, baat vind nie.