Die vraag hoe om gewig te verloor na keisersnee, sit baie jong moeders in 'n dooie punt. Veral diegene wat die baba borsvoed: juis in hierdie geval kan jy jouself nie beperk tot kos, of sport speel nie, omdat die smaak van melk bederf en die baba dit kan gee. Tog is daar altyd 'n uitweg. Die belangrikste ding is om nie te gou vir positiewe veranderinge te wag nie, aangesien dit nie altyd moontlik is om vinnig na keisersnit te verloor nie.
Herstel na keisersnee: korsette en puerperale gordels
Die maag na keisersnee lyk nie die beste manier nie: al is die laer spiere gesny, en die liggaam kan nie binne 'n kort tyd herstel nie. Maar amper onmiddellik na die geboorte kan jy begin met 'n spesiale korset of band.
Kenners deel hierdie mening. Sommige argumenteer dat die gebruik van sulke hulpmiddels voordelig is: hulle skep 'n kunsmatige korset in plaas van 'n beskadigde spier, en totdat die spiere herstel word, sal hulle hulle vervang, en sodoende help en gewig verloor na keisersnee. Ander sê dat as gevolg van sulke hulpmiddele die inheemse spiere "lui" is, daarom word hulle langer herstel. Daar is geen eenparige mening oor hierdie aangeleentheid nie.
Dit hang natuurlik van jou gesondheid af. Een jong ma met sulke aanpassings is baie ongemaklik, terwyl ander, in tegendeel, amper sonder hulle bestuur as gevolg van pyn na keisersnood. U kan egter die korset gebruik soos nodig of dit op 'n gereelde basis dra. Kyk hoe jy jou dokter voel of raadpleeg.
Sport na keisersnit: kenmerke
Baie jong moeders kan nie die maag na keisersnee verwyder nie. Natuurlik kan so 'n operasie wat die spiere van die buikholte beïnvloed, nie sonder 'n spoor slaag nie, en hier is daar maniere.
Dit is verbode om sport twee maande na keisersnee te oefen, en in sommige gevalle selfs langer - hang baie af van hoe jou naat genesing is. Maar selfs na hierdie oomblik moet jy baie versigtig wees.
Voordelige uitwerking op die figuur om die swembad twee keer per week te besoek - jy hoef nie te veel te beweeg tydens swem nie. Swem kan vervang word deur oefeninge op fitball, maar die liggaam kan nie swaar gelaai word nie, dit kan pyn veroorsaak. Met verloop van tyd, wanneer die dokter jou vertel dat die gevolge van die operasie wat jy suksesvol oorkom het, word aanbeveel om lesse met 'n hoepel te verbind - hulle help om die spierkorset nodige sone te vorm en sodoende die maag na keisersnee te verwyder.
Aangesien die gewig na swangerskap gewig is, is dit gewoonlik moeilik om die beweging te koppel: ure loop met die buggy, aktiewe speletjies met die kind, ligte dans tydens al die huishoudelike take, wat nou 'n orde van grootte groter is - alles dra by tot die terugkeer van die figuur na die norm.
Hoe om gewig te verloor na keisersnee: kos
As jy wonder hoe vinnig om gewig te verloor na swangerskap, is dit belangrik om gereed te wees om jou kos te heroorweeg. As jy nie borsvoed nie, kan jy 'n baie belangrike beperking bekostig - maar net binne die raamwerk van behoorlike voeding!
Oorweeg 'n meer ingewikkelde variant om gewig te verloor - as jy borsvoed.
- weiering van alle lekkergoed, behalwe jellie (beter op agar-agar) en marshmallow;
- Eet lae-kalorie-vrugte (almal behalwe piesangs, druiwe, gedroogde vrugte);
- verkies laevet-gebakte vis, hoender en beesvleis en net met groentekosse (kool, wortels, eiervrug, courgette, ens.);
- gee wit brood ten gunste van swart op.
Selfs sulke basiese norme sal jou help om vinnig in vorm te kom. Natuurlike etes in klein gedeeltes 5-6 keer per dag - dit is wat jy nodig het.