Jy kan diep kennis en nodige vaardighede hê, maar sonder die vermoë om op die probleem te fokus, sal geen suksesvolle werk nie werk nie. So hoe om die konsentrasie van die aandag by volwassenes te verbeter, en nie te laat nie, gewoonlik dadelik begin dit selfs op 'n vroeë ouderdom? Trouens, alle hoër geestelike funksies ontwikkel saam met ons, sodat u enige tyd kan oplei.
Hoe om konsentrasie en geheue by volwassenes te verbeter?
Ontwikkel hierdie kwaliteit op baie maniere, 'n goeie effek sal die volgende oefeninge gee.
- Skryf die name van die kleure in en wys hulle in 'n ander toon. Byvoorbeeld, blou punt met geel, rooi met groen. Probeer nou die kleur van die seleksie hardop lees, eerder as die woorde self.
- Kies die voorwerp om te kyk: 'n boomblad, 'n potlood, 'n tweede hand van die horlosie. En probeer om net oor hom te dink, so lank as moontlik, om nie ander gedagtes toe te laat nie. 'N Goeie tyd is 2 minute van totale konsentrasie.
- Stel 'n doel vir jouself, en ten minste 5 minute dink glad nie daaroor nie.
- Kies nou 2 verskillende voorwerpe en fokus op hulle afwisselend. Terwyl jy oor een dink, moet nie 'n enkele gedagte van 'n relatiewe sekonde ontstaan nie. Probeer om tussen hulle oombliklik te wissel.
- Dink aan jou eie oefeninge, hoe om konsentrasie en geheue by volwassenes te verbeter. Byvoorbeeld, op 'n wandeling, kyk kortliks na die persoon, kyk dan en probeer om al die opgemerkte besonderhede van sy voorkoms te herroep. Kyk dan weer en vergelyk jou herinneringe met die werklikheid.
Hulp kan ook verskaf word deur dwelms wat konsentrasie en geheue verbeter. Die bekendste van hulle is glikien, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, fenotropil, tanakan, vitrum gedenkteken. Sommige word sonder 'n voorskrif uitgereik, maar voordat u dit aanleer, lees die moontlike kontraindikasies om nie jouself skade te doen nie.