In die moderne ritme van die lewe omring ons verskillende stresses oral. Om alle probleme vaardig te kan hanteer, is dit noodsaaklik om deurgaans op die hoogte te bly. Maar in hierdie geval is ons voortdurend senuweeagtig, geleidelik word hierdie stam te veel en dit het ongetwyfeld 'n negatiewe uitwerking op ons gesondheidstoestand. Met sulke koerse is dit maklik om depressie, konstante hoofpyn te kry, sowel as om die metabolisme te vertraag, wat op sy beurt tot die vorming van selluliet, oorgewig en ander probleme tot by die hospitaalbed lei.
Hoe kan jy jou senuwees kalmeer?
As jou situasie te ernstig is en die probleem vereis spesialisintervensie, moet jy hom steeds kontak en hy kan pille wat jou senuwees kalmeer, voorskryf. Daar moet egter op gelet word dat senuwees by die huis redelik is. Die belangrikste ding is om te leer om korrek te herken wanneer jy reeds op die rand is en op die oomblik om betyds te stop, moenie bekommerd wees nie. Die volgende stap is om die situasie los te maak, ontspan. Werk - nie 'n wolf nie, in die bos sal nie weghardloop nie. En jou gesondheid - kan. Neem 'n diep asem, tel tot tien, voel jouself, jou liggaam in die regte wêreld, voel dat jy hier en nou is. Kalmeer jou asemhaling vir minstens dertig sekondes, en jy sal reeds gemoedsrus voel. Jy hoef nie op 'n bepaalde manier asem te haal nie, met 'n sekere ritme of pas is dit genoeg om bewus te wees van die hele proses van jou asemhaling, en daarop te fokus, sal jy 'n bietjie van die stresvolle situasie afwyk.
Hoe om jou senuwees te kalmeer met volk remedies?
- Wat om te drink om senuwees te kalmeer? Biet, wortel en pampoen sappe is 'n goeie manier om jou senuwees te kalmeer. Sulke produkte is goed vir senuwee-oorbelasting, oormatigheid, verskeie spanning en afwykings. Let egter op die reëls vir die maak van hierdie sap. Aan die liggaam was in staat om dit te neem, voordat dit gebruik word, moet dit vir ten minste 6 uur ingebring word. Jy kan ook 'n lepel heuning byvoeg vir 'n aangename smaak.
- Watter kosse streel die senuwees? Senuweestralende middels sluit ook piontinktuur in, maar let op dat dit die suurheid van die maag verhoog. Om so 'n tinktuur te maak, benodig jy 1 teelepel. gebreekte pioenwortels, gooi 3 koppies gekookte warm water. Dring aan op 'n halfuur, neem 10 minute voor etes 2 of 3 keer per dag.
- Om die senuwees van speletjies te verlig, sluit in, byvoorbeeld, skaak, tjeks, rooskrans, tekening. En beter, loop langs die straat, in die vars lug sal senuwees beslis kalmeer.
Maniere om senuwees te kalmeer
- Daar is regtig baie van hulle. Een van hierdie metodes is om die punt onder die neus bo die bolip te druk. Druk vir minstens drie sekondes met al jou kragte, en dit sal jou help om jouself saam te trek.
- Soos u weet, bring visie ons 'n groot hoeveelheid inligting oor die buitewêreld, oor ons omgewing, daarom is dit in die bewussyn moontlik om 'n fiktiewe beeld van iets aangename en kalmerende te skep.
Kenners beweer dat die gunstigste in hierdie geval foto's sal wees wat blou en wit kleure bevat. Stel jou 'n koel blou water met wit skuim voor, stel jou voor hoe dit jou raak. Verbeel jou dan dat al hierdie water in die tregter vloei, en agter dit is al die probleme, spanning en oorsake van die ervarings. - 'N Baie eenvoudige en effektiewe manier is om na die badkamer te gaan, koue water aan te sit, was jou hande en koue hande stadig aan die gesig, nek, doen 'n ligte massage in die nek, dit sal ook help om spanning te verlig.
Sulke eenvoudige wenke sal jou help om jou senuwees te kalmeer voor jy gaan slaap, praat, ontmoet of 'n belangrike ontmoeting. Die belangrikste ding is om te onthou dat daar in ons lewe nie regtig soveel redes is om die aantal van ons senuweeselle te verminder nie.