Vandag moet niemand oortuig word dat vitamiene nodig is vir die mens as lug nie. In die besonder, ons behoefte aan vitamienstowwe styg, as ons in 'n besoedelde metropool woon, ignoreer die reëls van gesonde eetgewoontes en vergeet wanneer ons verlede vakansie gehad het. Vir 'n geruime tyd kan so 'n nalatigheid vir ons eie gesondheid maklik daarmee wegkom, maar dan moet ons vroeër of later die vrugte van ons eie luiheid maai. Chroniese moegheid, prikkelbaarheid, swakheid, dun vel en dowwe hare is net 'n klein lys van "seine" waardeur die liggaam ons vertel dat hy hulp benodig.
Vitamiene vir vroue: hoe om te kies?
"Onlangs het ek begin sien dat die vingernaels op my hande baie bros geword het, my hare het begin uitval. My vriend het my aangeraai om vitamiene te koop, wat sy self al ses maande neem. Maar nadat hulle hulle ontvang het, het 'n vreemde uitslag en rooi in my liggaam verskyn. Ek het besluit om dit nie te gebruik nie. Sê vir my watter vitamiene om te kies, sodat hulle my pas? "
Om die waarheid te sê, die keuse van vitamiene - dit is 'n streng individuele aangeleentheid. Daarom is dit nodig om nie deur die raad van 'n vriend of kollega te lei nie, maar deur 'n dokter se aanbeveling. Om die regte vitamien kompleks te kies, moet jy bepaal watter vitamiene jy in jou liggaam het, is nie genoeg nie. Dus, voordat jy geskikte vitamiene kies, is dit baie wenslik om 'n omvattende diagnose van die hele organisme te doen.
Watter vitamiene om hare te kies?
Om te verhoed dat hare beslag lê, val nie uit nie, lyk gesond en goed versorg, die vitamien kompleks moet noodwendig vitamien E insluit, wat haargroei bevorder, vitamien C, bloedsomloop verbeter, vitamien A, verhoed dat hulle verlies, vitamiene van die karoteengroep, wat verantwoordelik is vir die skyn hare en die teenwoordigheid van pigment in hulle.
Vitamiene vir die vel: wat om te kies?
Dikwels reageer die vel eers op 'n gebrek aan bruikbare stowwe in die liggaam. Dit word gemanifesteer in sy droogheid, prikkelbaarheid, die voorkoms van ouderdomsvlekke, sirkels onder die oë en klein plooie. As jy hierdie simptome het, moet jy nie gou dadelik met 'n skoonheidskundige registreer nie - jy kan maklik sommige van die probleme by die huis uitskakel deur net vitamiene te begin gebruik.
Veral belangrik vir die vel skoonheid antioxidant vitamiene A, E, C, wat verwyder word van die liggaam radionukliede en neutraliseer die negatiewe impak van die omgewing. Vitamiene PP en F versterk die vel se weerstand, en vitamien D versnel sy vernuwing.
Hoe om die regte vitamiene te kies?
"In die apteek, elke keer as ek 'n groot verskeidenheid vitamien komplekse aanbied. Ek het 'n verlies, kan jy my vertel watter vitamiene beter is om te kies? '
Trouens, die liggaam vertel ons dikwels wat hy nodig het. Ons kan egter nie sy seine altyd herken nie. En baie tevergeefs, omdat ons dit weet, sal die tou vir dokters baie kleiner wees. So, hier is 'n paar simptome wat dui op 'n tekort aan sekere vitamiene:
- As daar selfs 'n klein impak op jou liggaam voorkom, wat ook nie lank verloop nie, kan daar gesê word dat jy nie vitamien C in jou liggaam het nie.
- Nie-verbygerende roos kan praat oor die feit dat jy nie genoeg vitamiene B6, B12, selenium kry nie. Gesoekte, dun hare dui op 'n gebrek aan jodium en vitamien B. As jy na jou kamskool gekam het, vind jy hele hare bundels, probeer om die tekort aan vitamiene B9, H, C te vul.
- In die donker, die visie versleg skerp, met die dag reg? Dus, die liggaam dui op 'n gebrek aan vitamiene B2 en A.
- Die oorsaak van slapeloosheid is nie altyd die spanning nie, soms lei dit ook tot 'n banale gebrek aan kalsium en B-vitamiene.
Die mees effektiewe manier om avitaminose te bestry, is multivitamienkomplekse, waar al die nodige vitamiene en minerale in 'n gebalanseerde verhouding is.
"Elke maand voor die aanvang van menstruasie, voel ek vreeslik: naarheid, duiseligheid, prikkelbaarheid, hoofpyn. Hoe om 'n kompleks van vitamiene te kies om jou gesondheid te verbeter? "
Daarbenewens is spesiale komplekse wat daarop gemik is om vroue se gesondheid te ondersteun in sekere tydperke van die lewe baie nuttig. Byvoorbeeld, die maatskappy Lady's Formula bied 'n reeks van "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstruele Sindroom", "Menopouse."