Aterosklerose - Ouderdomsverwante veranderinge in bloedvate wat lei tot dunner van hul mure, verminderde elastisiteit van bindweefsel, ophoping van vetterige neerslae in die lumen. Ten spyte van die onvermydelikheid van die proses, is dit moontlik om negatiewe veranderinge betyds te verwyder, wat die voorkoming van aterosklerose beoefen.
Watter gebiede sluit in die voorkoming van aterosklerose?
Voorkoming sluit in:
- fisiese aktiwiteit;
- bekwaam saamgestelde rantsoen;
- farmakologiese preparate;
- gewilde resepte.
Om 'n ordentlike ouderdom en uitstekende gesondheid te verseker, is dit nodig om die reëls vir die voorkoming van arteriosklerose van die vate daagliks te gehoorsaam. Dit maak nie saak watter tipe aterosklerose jy wil profylaxis doen nie - skepe van die brein of onderste ledemate.
Kom ons kyk eers na die eerste twee punte.
Rasionale voeding
Om te verhoed verstopping van bloedvate met vetterige afsettings, is dit nodig om uit die spyskaart uit te sluit:
- Diere vette. Suiwelprodukte moet in minimum hoeveelhede op die tafel teenwoordig wees. Vet vleis word heeltemal uitgesluit.
- Trans vette - die sogenaamde margariene en versprei, bestaande uit groente vette, onderhewig aan chemiese behandeling.
- Geraffineerde suiker, wat lei tot 'n skending van lipiedmetabolisme, en dus tot vaskulêre siekte.
- Jolks eiers - byna heeltemal saamgestel uit slegte vir menslike "slegte" cholesterol .
- Sulke drankies as sterk tee of koffie. Een van hulle eienskappe is die vertoning van die vaskulêre weefsel, wat vinnig tot die agteruitgang lei. Dit moet onthou word dat groen tee meer kafeïen as swart tee bevat, en dit is nie minder gevaarlik nie.
Nuttig vir die voorkoming van aterosklerose sal groente, vis, groente-olies, vrugte, rog en volkoringbrood, graan, speserye wees. Jy kan vesel en semels by die spyskaart voeg. Dit word opgemerk dat die insluiting in die dieet van 1-2 eetlepels semels daagliks toelaat dat jy die konsentrasie van cholesterol in die bloed met 30% per maand verminder.
Fisiese aktiwiteit
Vir die doel van voorkoming, moenie jouself nie noodwendig uitoefen met professionele sport nie. Inteendeel, kragsporte met hoë vragte is 'n struikelblok vir die voorkoming van aterosklerose van die vate van die onderste ledemate. Dit is bekend dat professionele atlete aan spatare ly en die komplikasies daarvan, insluitende aterosklerose.
Dit is genoeg om sport op 'n amateurvlak te betree. Spanspeletjies in die vars lug, swem, ongesuurde oggendstorms is nie sonder rede as 'n waarborg vir gesondheid beskou nie.
Profilakse van aterosklerose met dwelms
Onder die dwelms wat gebruik word vir voorkoming, kan ons onderskei:
- statiene - verminder die konsentrasie van cholesterol en verseker 'n stabiele toestand van die reeds gevormde plate;
- fibrate - versnel die klowing van vette, normalisering van lipiedmetabolisme;
- sequesters van gallsure - inmeng met die absorpsie van cholesterol uit voedsel;
- Nikotiensuur en afgeleides daarvan - versnel die afbreek van vette.
Al hierdie middels het newe-effekte en kontraindikasies, dus word hulle deur die dokter aangestel.
Folk remedies vir die voorkoming van aterosklerose
Resep # 1
bestanddele:
- gebreekte roos heupe - 2 teelepels;
- steil kookwater - 1 glas.
Voorbereiding en gebruik
Die vrugte word met kookwater gestoom, hulle dring vir 'n kwartier aan. Drink drie keer per dag in plaas van tee.
Resep # 2
bestanddele:
- Vrugte van Hawthorn - 50 stukke;
- water 100 ml.
Die rou materiaal word in 'n houer geplaas en gevul met water. Verhit die vloeistof tot 40-50 grade en aandring vir 'n uur. Filtreer die infusie en gebruik drie keer per dag 'n eetlepel.
Folk remedies kan gebruik word in die afwesigheid van allergieë en ander kontraindikasies om komponente te plant.