Kom ons ontken nie dat die toekomstige moeder haar in baie opsigte moet weier nie. Dit handel oor die moontlikheid om tydens swangerskap te oefen.
Alle aktiwiteite, gemanifesteer in moderering, het die positiewe uitwerking op die ontwikkeling van die kind en die welsyn van die vrou. Daar is ook 'n wetenskaplik bevestigde opinie dat die korrekte groei van die fetus vir weke afhang van die volle en korrek verspreide fisiese las op die swanger vrou. As dit korrek blyk om opleiding te kies met inagneming van die fisiologiese eienskappe van die verrukking en die tydperk van swangerskap, kan sportwedstryde vir swanger vroue die volgende probleme makliker oorkom: hardlywigheid , oorgewig, slaapprobleme. Die meeste vroue met fisiese aktiwiteit sukkel suksesvol met die voorkoms van rekmerke, handhaaf hulself in die beste vorm en verlig die sielkundige las.
Dit is baie versigtig om 'n besluit te neem om aan sport deel te neem in die vroeë stadiums van swangerskap. Die mees optimale tydperk is die tweede trimester van swangerskap. In elk geval, die probleem van die moontlikheid vir swanger vroue om sport toe te gaan, is noodsaaklik om individueel met die dokter te besluit.
Moet ek later vir 'n swanger vrou ingaan?
Beslis ja, as daar geen kontraindikasies is nie. Oefeninge kort voor geboorte kan:
- fasiliteer die proses van aflewering;
- berei die geboortekanaal en al die spiere voor bevalling voor;
- oefening in swangerskap kan wees om die las op die ruggraat te verminder en in stand te hou die houding is normaal;
- Verlig totale moegheid.
Watter soort sport is relevant tydens swangerskap?
Die mees veilige en effektiewe is sulke fisiese oefeninge soos:
- joga;
- swem;
- loop;
- fiksheid vir swanger vroue;
- klasse oor behoorlike asemhaling.
Dit is nodig om tydens swangerskap slegs in spesiale sentrums en onder toesig van gekwalifiseerde afrigters aan te sluit.