Nikotienverslawing is 'n ernstige siekte, dit is moeilik om te hanteer. Scary is nie soveel sielkundige afhanklikheid, soos fisies nie, wanneer sommige funksies van die liggaam geassosieer word met die inname van nikotien. Wanneer 'n persoon besluit om op te hou rook, staar hy verskeie onaangename gevolge, byvoorbeeld irritasie, senuweeagtigheid en ander simptome. In hierdie geval is dit nie verbasend dat baie belangstel in hoe lank nikotienafhanklikheid bly nie. Aanvanklik vertoon ongemaklike simptome hulself helder, so baie breek af en keer terug na 'n slegte gewoonte . Volgens statistieke is dit die moeilikste om die eerste twee weke te oorleef. Onaangename simptome kan van 'n paar weke tot maande gevoel word.
Stadiums van nikotienverslawing
In die algemeen is daar drie hoofstadia in die ontwikkeling van afhanklikheid, wat onderskei word deur die versterking van fisiese en sielkundige trekkrag:
- Die aanvangsfase is 3-5 jaar. Gedurende hierdie tyd word 'n mens stelselmatig gerook, en die aantal sigarette word voortdurend verhoog. Na 'n paar puffers word tevredenheid gevoel en word die welsyn verbeter.
- Kroniese stadium - 6-15 jaar. Vir 'n dag kan 'n persoon tot twee pakkies sigarette rook. Die begeerte om te rook, kom voor wanneer die geringste bui swaai of selfs 'n verandering in gesprek plaasvind. Die roker ly gereeld van hoes en pyn in die hart, sowel as van slapeloosheid.
- Laat stadium. Op hierdie stadium kan 'n mens voortdurend rook, terwyl die gehalte van sigarette nie besonder belangrik is nie. Daar is ernstige gesondheidsprobleme.
Om van nikotienverslawing ontslae te raak
Om hierdie probleem te hanteer, word gekombineerde terapie gebruik, insluitend die gebruik van medisyne en sielkundige hulp. In die eerste fase word aanbeveel om fondse te gebruik wat nikotien bevat, byvoorbeeld, "Nicorette" of alkaloïede - "Tabex". Geleidelik is die dosering belangrik om te verminder, wat ons toelaat om te speen uit nikotien. Om nikotienverslawing na te staak , kan dokters ander middels voorskryf om ontslae te raak van onaangename simptome en gesondheid te handhaaf. Dit word aanbeveel om individuele en groepsessies oor sielkundige hulp by te woon.
Daar is ook 'n paar wenke van mense wat al met nikotienverslawing suksesvol hanteer het. Dit word aanbeveel om fisiese oefeninge uit te voer en oor te skakel na behoorlike voeding. As daar 'n begeerte is om te rook, moet jy jouself in elk geval aflei. Vind ondersteuning onder mense wat sal beheer en nie opgee nie.