Algemene aanbevelings
Die gewig van enige persoon moet ooreenstem met sy lengte, dan lyk die liggaam harmonieus. In adolessensie groei kinders skerp en spasmodies, en die massa het eenvoudig nie tyd om so vinnig te verander nie. Daarbenewens is kinders dikwels aktief, hulle verkies om bewegende speletjies te beweeg, hardloop baie, en dit voorkom ook gewigstoename. Daarom is dit die moeite werd om die student te help om sy lewenswyse aan te pas sodat jy langverwagte veranderinge in voorkoms kan verwag.
Jy kan hierdie wenke gebruik:
- Vermy stresvolle situasies, aangesien dit ook kan lei tot gewigsverlies;
- aandag moet gegee word aan voedingskwessies;
- Dit is handig om in die gimnasium in te skryf, sodat 'n professionele instrukteur help om 'n stel oefeninge op te tel en vir 'n tiener te verduidelik hoe om gewig te gebruik deur sport te gebruik.
Kenmerke van voeding
Gewoonlik praat hulle oor dieet wanneer dit kom by gewigsverlies. Maar dit is gepas om te praat oor die eienaardighede van die dieet onder die teenoorgestelde probleem. As daar 'n vraag is, hoe vinnig om 'n vet tiener by die huis te laat groei, is dit nodig om aan die kind te verduidelik dat daar nie 'n groot hoeveelheid voedsel nodig is nie. Jy moet die dieet waarneem, moenie snags eet nie. Kinders moet vleis en vis geregte, suur-melkprodukte, eiers, vrugte en groente eet.
Maak seker dat jy die skade aan kitskos verduidelik, aangesien tieners dikwels dink dat veting in die pous, arms en bene vinniger kalorie-, vetterige en gebraaide kosse sal help, eerder as 'n gebalanseerde dieet. Dit is die moeite werd om te vertel wat 'n ongesonde dieet in staat is om kilograms toe te voeg, maar die voorkoms hiervan sal nie verbeter nie. Hierdie skottelgoed het immers 'n negatiewe uitwerking op die vel, sowel as op die toestand van die hele organisme.