Almal weet dat internetverslawing 'n probleem van die moderne samelewing is. Die virtuele ruimte, wat oorspronklik geplaas is as 'n bron van nuttige inligting, neem nou meer en meer tyd. Geen wonder dat dit vergelyk word met 'n siekte wat moeilik is om te genees nie. Hoe om te kyk, het jy dit en hoe om dit te beveg?
Simptome van internetverslawing
Byna elke moderne persoon kan in 'n ander mate afsonderlike tekens van internetafhanklikheid in homself opmerk. As u egter die volgende simptome het, is dit meer ernstig om hieraan te dink:
- Jy verkies om 'n uur of twee op die internet te sit, eerder as om met familie te ontmoet.
- U is te laat om deur die bladsye te kyk, alhoewel u verstaan dat u vroeg opstaan en u nie genoeg slaap sal kry nie.
- Selfs as jy nie op die internet is nie, dink jy oor wat op jou bladsy op die sosiale netwerk gebeur of of jy 'n brief ontvang het.
- Jy sien dat jou oë of hande seer as gevolg van die lang tyd agter die monitor.
- Die teenwoordigheid of afwesigheid van die internet beïnvloed jou bui.
- U kyk gereeld na pos of 'n bladsy in die sosiale netwerk.
As jy 2-3 of meer tekens het, is dit tyd om die alarm te klink.
Tipes internetverslawing
Voordat jy ontslae raak van die internetverslawing, is dit nodig om sy voorkoms te bepaal, sodat dit duidelik was in watter rigting dit die moeite werd is om te gaan:
- inligting - jy benodig voortdurende lees van nuus;
- sosiale - jy kommunikeer met mense hoofsaaklik op hierdie manier;
- spel - jy spandeer baie tyd op speletjies;
- Internet pornverslawing - jy kan nie 'n dag sonder erotika voorstel nie (dit is meer algemeen vir mans).
As jy verstaan wat jou kategorie is, kan jy self die oorsake van internetverslawing bepaal. Of jy het nie genoeg indrukke, of - kommunikasie, of jy het net baie vrye tyd en jy verbrand dit.
Voorkoming en behandeling van internetverslawing
Om te verseker dat jy nie indrukke en kommunikasie op die Internet wil vind nie, soek dit in die werklike lewe. Daar is baie maniere:
- elke naweek, ontmoet vriende en besoek verskillende plekke;
- teken aan vir enige kursusse;
- Neem 'n besige dag: sport, leesboeke, sosialisering met geliefdes;
- kry indrukke: moenie spaar om die uitstalling of die première van die film te besoek nie;
- beperk jouself: byvoorbeeld, jou maksimum is 2 uur internet per dag.
Terloops, as jy baie tyd spandeer op die internet, kan jy hierdie voordeel vir jouself verander. Vind jouself verdienste op die internet: administreer die gemeenskap in 'n sosiale netwerk, skryf artikels of resensies, bewerk beelde. So sal die internet vir jou 'n werk en 'n platform vir wins word, nie 'n mors van tyd nie.