Een van die maklikste maniere om ovulasie te bereken, is om die ovulasie van die basale liggaamstemperatuur te bepaal. Deur die temperatuur onmiddellik na ontwaking en plot te meet, is dit moontlik om die aanvang van ovulasie 1-2 dae voor die aanvang te voorspel. Hierdie metode word nie net deur vroue gebruik wat die kanse om swanger te maak nie, maar ook deur diegene wat die prosesse in hul liggame wil ondergaan, gebruik om dit beter te bestudeer.
Hoe om ovulasie by basale temperatuur te bepaal?
U kan begin met 'n skedule op enige dag van die menstruele siklus, maar dit is beter om dit vanaf die eerste dag te doen. Die meting moet elke oggend gemaak word sonder om uit die bed te kom, en altyd terselfdertyd. U moet een metingsmetode (rektale, vaginale of mondelinge) kies en slegs deur die siklus gebruik.
Die duur van die meting van vaginale of rektale basale temperatuur is 3 minute; Mondeling - 5 minute, terwyl die termometer onder die tong geplaas moet word en jou mond toemaak. Wanneer u met 'n kwiktermometer meet, word dit aanbeveel om dit te skud voordat u gaan slaap, aangesien die pogings wat u in die oggend daardeur inwerk, die uitwerking kan beïnvloed. Probeer om enige veranderinge in die skedule binne 'n maand aan te teken. Verander die termometer, afwykend van die tyd van meting, stresvolle situasies, drink, siekte, fisiese aktiwiteit ens.
Hoe om ovulasie by basale temperatuur te bereken?
Om mee te begin is dit nodig om 'n BT-tabel op te stel, waarin die gemete temperatuur teen die datum ingeskryf moet word, en in die volgende twee kolomme die aard van die neerslae en eksterne faktore. Dan, gebaseer op die aangetekende aanwysers, teken 'n grafiek van die basale temperatuur . Die skedule moet op 'n leë vel papier in 'n boks gemaak word.
In die follikulêre fase van die siklus is BT 37-37.5 grade, en van die tweede fase (12-16 dae), effens 12-24 uur voor ovulasie, verminder effens. Die basale temperatuur tydens ovulasie kan 'n waarde van 37.6-38.6 grade bereik en op hierdie vlak tot aan die begin van die volgende menstruasie. Die tydperk vanaf die aanvang van menstruasie tot die tyd wanneer die basale temperatuur vir ten minste 3 dae op 'n hoë punt gehou word, word as vrugbaar beskou. Verhoogde temperatuur gedurende die menstruele siklus kan dui op swangerskap.