Dit maak nie saak watter tyd van die jaar dit buite die venster is nie. Die herfsdepressie is onbelangrik vir die feit dat natuurblomme en alles die oog geniet of dat die winter alles onder 'n wit sluier bedek het. Maar volgens statistiek kan elke derde persoon se stemming skielik val, en dan kan dit vroeër of later in 'n depressiewe toestand ontwikkel, waarvan die simptome wenslik is om alles te leer ken. Uiteindelik sal onkunde van hierdie nie jou verseker van hierdie psigomotionele staat nie.
Simptome van herfs depressie
Dit word aanvaar om die basiese, parallelle en addisionele tekens te verdeel. Kom ons praat meer oor hulle.
- Basiese parallel. Vir hulle is die onvermoë van 'n persoon om plesier te toon, positiewe emosies kenmerkend. Terselfdertyd, die meeste van die tyd het sy erger moegheid, ten spyte van 'n volwaardige slaap. Die variant van die verdrukte gemoedstoestand, die afname van magte, word nie uitgesluit nie. Skielik, vir die persoon self, is die belangstelling in die lewe, die gebeurtenisse wat daarin voorkom, verlore. Daar is 'n verlangsaming van denke, die aktiwiteit van breinaktiwiteit afneem. Pessimistiese bui en negatiewe gedagtes oorheers.
- Onder die addisionele verstaan die sin van nutteloosheid van hul eie bestaan. Om onbekende redes kan die slagoffer van herfsdepressie gedagtes van waardeloosheid, gevoelens van skuld, vrees, konstante angs hê. Terselfdertyd is dit vir hom moeilik om besluite te neem van enige kompleksiteit, konsentrasie vererger. Wanhoop en verlange gryp sy gemoedstoestand. Daar is 'n moontlikheid van bulimie (eetversteuring, wat gekenmerk word deur verhoogde eetlus, gevolglik, 'n persoon wat vinniger oorgewig word) of 'n afname in eetlus. 'N Droom is gebreek of omgekeerd, 'n persoon ly aan hipersomnia (die proses van mors). Hy het geen motivering vir aksie nie. Die inisiatief verdwyn. Gedrag word gekenmerk deur passiwiteit.
Al hierdie tekens van herfs depressie behoort aan die psigiese tipe. Dit is belangrik om te weet dat ten einde die herfsdepressie te diagnoseer, is dit nodig om minstens twee of drie tekens in die pasiënt vir meer as twee weke te tel.
Daarbenewens, as hierdie tipe depressie in 'n ernstige stadium geslaag het, word dit gepaard met 'n aantal somatiese simptome:
- Die stem word gedemp. Daar is 'n swakheid in. Daar is geen intonasies nie. Spraak vertraag, word eentonig.
- In die nag kan die krampe van die gastrocnemius spiere gepynig word, wat met groot pyn weggee.
- Stil geslaan, terwyl die mens uitwendig lyk soos 'n bedroefde man.
- Daar is 'n afname in sterkte, seksuele opwekking by jongmense, en in vroue - vryheid.
- Hoofpyn, neuralgies, gespierd in die gebied van scapula, skouergordel, beenspiere.
- Hardlywigheid van 'n chroniese tipe.
Herfs depressie: oorsake
- Uit die oogpunt van fisiologie is die basis van hierdie psigomotionele toestand 'n verhoogde vorming in die menslike liggaam van melanien, wat die ontwikkeling van depressie kan uitlok.
- Die sielkundige faktor in die ontwikkeling van die "herfs" siekte is dat in 'n persoon se lewe 'n tydperk begin het wanneer hy die verwerf vir 'n sekere tyd ontleed (sy prestasies, suksesvolle prestasies, foute). En in die geval van ongeregverdigde verwagtinge wat op jouself geplaas word, kan 'n persoon die opkoms van 'n depressiewe staat in die gesig staar.
Herfs depressie: behandeling
- Daar is verskeie belangrike aanbevelings wat help om die strale van vreugde en geluk weer in jou lewe te betree:
- Heroorweeg jou dieet. Verryk dit met produkte wat magnesium bevat (bv. Bone, groen groente, bokwiet), vrugte wat 'n hormoon van vreugde bevat (rosyne, piesangs).
- Moenie vergeet van fisiese aktiwiteit nie. Oefen joga. Moenie die oggend lui wees om 20 minute van jou tyd te spandeer om te laai nie.
- Langer jy is in die son. In hierdie geval sal dit nie oorbodig wees om jou klerekas te hersien nie: vul dit met helder kleure aan.
Dit is opmerklik dat hierdie wenke jou nie net van die herfsdepressie kan red nie, maar ook 'n uitstekende voorkoming van sy voorkoms word.