Met menopouse of hormonale afwykings kan die dokter medikasie voorskryf wat vroulike geslagshormone bevat. Maar as 'n klein regstelling nodig is, dan kan dit gedoen word deur behoorlike voeding. Inderdaad, vroulike geslagshormone, meer presies hulle analoë, word in sommige voedselprodukte vervat. Maar dit moet onthou word dat daar produkte is wat die vroulike hormoon oestrogeen bevat , en daar is diegene wat progesteroon bevat, meer spesifiek hul analoge, wat soortgelyk is aan hul werking op hierdie hormone.
Watter kosse bevat die vroulike hormoon progesteroon?
As jy die vlak van progesteroon wil verhoog, het 'n soortgelyke soortgelyke produk, soos rooi en soet Bulgaarse Peppers, Olywe, frambose, Avokado's, en verskeie neute en sade wat vitamiene E en sink bevat. Ten einde progesteroon in die liggaam gesintetiseer te word, benodig produkte van dierlike oorsprong wat ryk is aan cholesterol: vetterige vleis, pluimvee, vis. Ook, produkte wat vitamien C (roos heupe, suurlemoene, lemoene, swartbessies) bevat, is nodig.
Vroulike hormone estrogeen in voedsel
Om die vlakke van oestrogenen te verhoog word phyto-oestrogenen gebruik, wat in baie plante voorkom en op soortgelyke wyse optree op vroulike geslagshormone.
- Baie phytoestrogens bevat sojabone en ander peulgewasse (bone, bone, ertjies).
- Fytoestrogene van koring, sade van vlas en sonneblom, kool, neute beskik oor soortgelyke eienskappe.
- Ook plantfytoestrogenen kan ook in melk oorgedra word, aangesien suiwelprodukte ook bydra tot 'n toename in estrogeenvlakke by vroue.
- 'N Groot aantal fytoestrogene bevat bier, so selfs by mans wat baie bier verbruik, is daar eksterne afwykings wat verband hou met 'n oormaat van estrogeen. Maar bier - 'n produk wat alkohol en sy oormatige gebruik bevat, mag dalk nie so nuttig wees as die skadelike gesondheid van vroue nie.