Om hierdie toestand te verlig, adviseer ginekoloë dikwels toekomstige moeders om knie-elmboog oefeninge vir swanger vroue te oefen. Maar wat kan hierdie postuur regtig help?
Knie-elmboog postuur tydens swangerskap:
- laat jou toe om die maksimum ruggraat te verslap, in hierdie tyd swaar vragte wat nie andersins gedoen kan word nie;
- verlig spanning uit die spiere van die baarmoeder (toon);
- is die voorkoming van piëlonefritis;
- verminder swelling;
- help die baba om die korrekte posisie in die baarmoeder te neem.
Wat is die kern van die knie-elmboog postuur tydens swangerskap?
Met spronge groei, begin die baarmoeder mettertyd druk op die lewer, maag, niere, blaas en derms. Om hierdie druk te verlig of tydelik te verswak, kan 'n situasie wees as die swaar buik blyk te wees, en die normale bloedvloei in hierdie organe tydelik vrygestel word.
Probleme met die niere en blaas in verwagende moeders is baie algemeen, maar as jy gereeld die knie-elmboog postuur vir swanger vroue gebruik, verbeter urine uit die niere, word die kompressie van die urienweg verlig, en dit is die voorkoming van siektes van hierdie gebied.
Daarbenewens, as gevolg van die nierontlading, ontstaan swelling, wat dikwels in die tweede helfte van die swangerskap voorkom. Al hierdie in kombinasie verminder die waarskynlikheid van gestose - 'n ernstige komplikasie van die laaste maande van die dra van 'n baba.
Daar is ook 'n eenvoudige knie-elmboog gimnastiek vir swanger vroue, wat die moeite werd is om te volg, met slegs die regter- of linkerkant. So die kind wat die verkeerde posisie geneem het, wat met keisersnee dreig, het die geleentheid om oor te rol as dit nodig is.
Die knie-elmboog posisie kan so dikwels gebruik word as wat die liggaam benodig, maar ten minste 3 keer per dag. Die hele prosedure duur van vyf tot dertig minute. 'N voorvereiste - die kop moet onder die dye vlak, en eers dan sal die terapeutiese effek bereik word.
