Die borsvoedende ma werk steeds vir twee. Ma deel met die baba voedingstowwe, sowel as vitamiene en minerale wat haar liggaam binnedring. Dit is baie belangrik om aandag te skenk aan voldoende kalsium inname tydens laktasie.
Kalsium is die basis van ons stywe weefsel. Ook betrokke by die proses van bloedstolling, is verantwoordelik vir die sterkte van die vate en voer baie ander funksies uit. Ons weet almal hoe kalsium vir kinders nodig is, maar dit is net so belangrik vir die ma.
Gebrek aan kalsium in die liggaam tydens laktasie en manifesteer nie net in 'n verskeidenheid simptome nie:
- seer gewrigspyn;
- bros naels;
- saai swak hare;
- uitslag op die vel;
- verkrummel tande;
- vinnige veroudering van die vel, en nog baie meer.
Veral die behoefte aan kalsium in die liggaam van 'n swanger vrou, en ook tydens laktasie, verhoog. Die daaglikse kalsium inname van 'n verpleegmoeder is ongeveer 1500 mg, terwyl die gewone dosis vir 'n volwassene ongeveer 1000 mg is.
Na alles, die hele tyd van voeding, deel my ma haar kalsium by die baba. Met onvoldoende inname van kalsium in die liggaam van 'n baba kan die volgende komplikasies voorkom:
- ragitis;
- later tandekry;
- krampe in die ledemate;
- vroeë tandheelkundige karies en ander.
Daar word algemeen geglo dat die rykste kalsiumprodukte melk en suur-melkprodukte is. In melk- en vetmengsels bevat egter vette wat inmeng met die absorpsie van kalsium. So, byvoorbeeld, by die maak van maaskaas bly die meeste kalsium in die serum.
Daar is ook produkte wat inmeng met die absorpsie van kalsium in ons liggaam. Dit sluit in: sout, graan en spinasie. Ook, om kalsium uit die liggaam te was, is in staat om sulke drankies soos tee en koffie. Die eerste in die lys van mense wat nie genoeg kalsium het nie, is egter onnodige rokers. Daarom moet 'n vrou tydens die laktasie die gebruik van hierdie produkte, drank en veral sigarette sorgvuldig oorweeg.
Die meeste van die kalsium in 'n voedselproduk, soos sesam, word egter ook sesame beskou as 'n sterk allergene, dus dit moet met omsigtigheid tydens die laktasieperiode gebruik word. Baie kalsium bevat wit kool, broccoli, harde en gesmelte kaas, sardientjies en garnale.
Kalsiumpreparate vir verpleegkunde kan in drie groepe verdeel word:
- monopreparasies, bevat slegs kalsiumsoute (byvoorbeeld: kalsiumglukonaat tablette -
met laktasie wat jy kan gebruik); - gekombineerde preparate, vitamien D en ander minerale word by kalsium bygevoeg (byvoorbeeld: kalsium D3-ni-kom - tydens laktasie was dit baie goed);
- multivitamiene, wat kalsium insluit.
Die inname van kalsiumpreparate tydens laktasie word aangeraai om onder toesig en volgens die voorskrifte van die dokter uitgevoer te word, aangesien 'n oorvloed van kalsium vol negatiewe gevolge is. Daarbenewens is daar kontraindikasies vir tabletkalsium en borsvoeding, byvoorbeeld, nierfaling of urolithiasis.