Seldsame mense ervaar nie probleme met vroeë herstel nie. Vir die res is die vraag hoe om jouself in die oggend op te staan, relevant. Moenie dink dat as jy natuurlik "uil" is nie, sal geen truuks jou help nie. Alles sal uitwerk met die nodige begeerte van u kant.
Hoe maklik is dit om in die oggend op te staan?
Was jy al ooit 'n "lark" en jy noem dat jy vroeg in die oggend of selfs vroeër uit 'n warm en knus bed moet uitkom, 'n ophef en 'n begeerte om te kla oor die ongeregtigheid van hierdie wêreld? Maar bioritmes is nie aangebore nie, daarom moet jy verstaan hoekom dit soggens moeilik is om op te staan. Dit sal help om die mees effektiewe manier om wakker te word op die regte tyd. Trouens, daar is net twee redes: gebrek aan motivering en moegheid.
- Jy weet nie hoe om jouself in die oggend sonder probleme op te staan nie, want jy sien nie die punt nie, dit wil sê, daar is geen motivering nie. Natuurlik, die ideale opsie is om te doen waarvoor jy lief is, heeltemal daarmee betrokke te wees, dan sal daar meer begeertes wees om die nuwe dag te ontmoet. As die werk nie die geliefde is nie, vind 'n ander manier om jouself te motiveer , stel 'n duidelike doel en oorweeg elkeen 'n groot stap daaraan.
- Jy kan nie saans so maklik opstaan as gevolg van gewone slaaploosheid nie. Probeer om jou slaapregime te normaliseer, leer om dinge die volgende dag te los en los dit in jou gedagtes, anders sal jy nie 'n goeie rus kry nie.
As jy nie een van die redes kan oplos nie, probeer dan om een van die truuks te gebruik, hoe om jouself in die oggend sonder probleme op te staan:
- sit die alarm (telefoon, afgeleë van die TV) sodat jy dit nie kan bereik sonder om op te staan nie;
- As jy nog vyf minute vra om in die bed te lui, sit die wekker vroeër so dat hierdie toegewing nie 'n probleem is nie;
- probeer om wakker te word op dieselfde tyd, sodat die liggaam daaraan gewoond raak;
- As jy nie 'n volwaardige slaap kan bekostig nie, bou jou rustyd so dat dit 'n veelvoud van 1.5 is, dit sal dit makliker maak om wakker te word.
Al die bogenoemde truuks kan effektief wees, maar moenie te dikwels toevlug nie, aangesien nie een van hulle die normale orde van die lewe sal vervang nie.