Die hart is die sogenaamde motor van ons liggaam. Daarom, om te sorg vir sy gesondheid is nodig vir 'n normale volle lewe. Oorweeg wat gedoen moet word om die hart en bloedvate te versterk.
Algemene aanbevelings
Eerstens moet jy jou gewig weer normaalweg terugbring. Mense wat oorgewig is, is meer geneig om aan hartsiektes te ly. Dus, behoorlike, gebalanseerde voeding en gereelde oefening sal help om die vaartuie in 'n tonus te hou, en dienooreenkomstig te verlig en die risiko van sulke siektes te verlig.
Medisinale en volksmetodes om die kardiovaskulêre stelsel te versterk
Om die hart en bloedvate te versterk, kan jy spesiale medisyne gebruik wat die bestanddele bevat wat nodig is om hartfunksie, voeding van die hartspier en B-vitamiene te verbeter. Dit sluit in:
- Riboxine ;
- Asparkam;
- Sal lei.
Daar word ook geglo dat die gebruik van Aspirienkardio na 50 jaar die risiko van miokardiale infarksie aansienlik verminder.
Daarbenewens kan jy bewese volksmetodes gebruik:
- 'n glas rooi druiwesap;
- twee glase melk;
- die gebruik van produkte met vitamien E (bone, groente, maaskaas, tamatiesap en ander);
- weeklikse visverbruik;
- okkerneute.
Soos u kan sien, vir die voorkoming van kardiovaskulêre
Psigosomatiese metodes
Wetenskaplikes het daarin geslaag om te bewys dat die werk van die hart verbeter van 'n gevoel van vreugde. Daarom, waar moontlik, gee jouself die geleentheid om net te verheug oor alles wat om jou heen.
Die teenwoordigheid van positiewe emosies is baie belangrik vir die gesondheid van jou hart en bloedvate. Om dit te kan doen, moet jy elke dag 'n les aanpak, en so verleng jou lewe en die kwaliteit daarvan.