Eet vir swanger vroue

Wat moet die kos wees tydens swangerskap? Dit is 'n permanente vraag vir swanger vroue. Vir baie jare is daar 'n heeltemal verkeerde siening dat die hoeveelheid voedsel wat tydens swangerskap verbruik word, verhoog moet word - soos 'n swanger vrou eet, vir twee. " Trouens, die energie-waarde van kos vir swanger vroue moet met slegs 300-500 kalorieë verhoog word. Die sleutel tot behoorlike voeding is die keuse van produkte van slegs goeie gehalte.

Nuttige en skadelike kos vir swanger vroue

Eerstens noem ons die kos wat tydens swangerskap streng verbode is:

En nou moet ons praat oor bruikbare kos vir swanger vroue

Die maaltyd van 'n vrou tydens swangerskap moet nuttig wees vir haar sowel as vir die ontwikkelende baba se lyf. Daarom word voorkeure in die eet van swanger vroue aan die volgende produkte gegee:

Geskatte hoeveelheid gesonde kos vir swanger vroue in porsies sal soos volg lyk:

Enkele algemene wenke vir eet tydens swangerskap:

verkies laevetvleis; Vermy gebraai - voedsel wat so voorberei word, doen jou nie goed nie; moenie lekkers eet nie en in die algemeen suiker. In plaas daarvan, kies lekker vrugte of heuning - maar altyd in moderering; Moenie koeldrank drink nie, want hulle bevat suiker en chemikalieë.