Behandeling van skoliose by die huis

Kromming van die ruggraat en skending van postuur kan begin in die vroeë kinderjare. Om hierdie rede is dit baie belangrik om die probleem betyds op te spoor en 'n manier te vind om dit op te los. In hierdie materiaal sal ons die behandeling van skoliose by die huis oorweeg en die mees effektiewe oefeninge vir die verkryging van volhoubare resultate.

Skoliose van servikale en torakale ruggraatbehandeling

Siektes in die 1ste en 2de stadiums van ontwikkeling is perfek vatbaar vir terapie. Eerstens moet jy sorg vir 'n slaapplaats, byvoorbeeld, om 'n spesiale ortopediese matras te koop. As die pasiënt rus, meestal op sy rug, kan jy slaap op 'n harde oppervlak bedek met 'n dun kombers. Dit is raadsaam om die kussing glad nie te gebruik nie, maar as 'n klein rolrol toegelaat word.

Vervolgens moet jy jou postuur monitor, beide in die sit en loop. Om die vorm van die ruggraat en sy posisie te verbeter, word dit dikwels aanbeveel om 'n gespesialiseerde korset te dra, wat individueel vir elke pasiënt gemaak word. Die eerste paar maande is die korrektiewe toestel feitlik nie verwyder nie, hoogstens 1 uur per dag. In die toekoms word die korset net snags gedra.

Behandeling van skoliose by die huis - gimnastiek

Fisiese oefeninge vir strek en aanpassing van die ruggraat kan in 'n spesiale groep onder toesig van 'n dokter en by die huis uitgevoer word.

Oefeninge vir die behandeling van skoliose by die huis:

kussing:

1. Om 'n lap uit 'n stof te vervaardig (dikte - 4 cm, lengte - tot 100 cm).
2. Lê op die bed of die vloer en plaas die resulterende roller parallel aan die ruggraat.
3. Ontspan jou rug vir 10 minute heeltemal.
4. Doen die oefening 2 keer per dag, met elke volgende prosedure, draai die roller met die kloksgewys met 40 grade.

Rotsarm:

1. 'N Gimnastiekstok 3 cm dik en ongeveer 2,5 meter lank word op die skouers agter die kop geplaas.
2. Gryp dit met albei hande en ontspan dit sodat die gewig van die ledemate op die stok val.
3. Reguit jou rug en hou hierdie posisie vir 10-15 minute.
4. Doen in die oggend, voor ontbyt en in die aand, na 'n rukkie (2-3 uur) na aandete. Die gaping moet minstens 6 uur wees.

Rekstok:

1. Hou hande op die dwarslat oor die breedte van die skouers.
2. Hang aan die kroeg, ontspan jou rug, sodat die ruggraat strek.
3. Swaai die liggaam van kant tot kant ongeveer 60 grade met 'n kort periodiciteit vir 5-10 minute.
4. Dit word aanbeveel om die oefening 1 keer per dag, na oggendoefeninge, uit te voer.

muur:

1. Druk jou rug styf teen 'n vlakwand (sonder vloerlys) sodat jy die oppervlak met hakke, ruggraat en kop raak.
2. Staan vir ongeveer 15 minute in hierdie posisie.
3. Doen een keer per dag.

Skoliose van die lumbale ruggraat - behandeling en massering

Dit is opmerklik dat massage slegs deur 'n professionele persoon gedoen moet word, maar jy kan nie self die probleem oplos sonder spesiale vaardighede nie. 'N Verkeerde meganiese effek op die rug sal tot pynlike sensasies lei, miskien selfs inflammasie tussen die werwels.

Massering in die behandeling van skoliose verrig die volgende funksies:

• verbetering van weefselvoeding;
• normalisering van limf sirkulasie in intervertebrale ruimtes;
• vermindering van pyn;
• versterking van bloedvate;
• Voorkoming van atrofiese nederlae van die spiere van die rug en kontrakte;
• geleidelike belyning van die werwels.

Behandeling van skoliose in die lumbaalstreek is soortgelyk aan die behandeling van hierdie siekte in ander areas van die ruggraat. Die enigste gevaar is dat die pyn aan die onderkant van die rug gewoonlik baie meer intens is en dikwels lei tot 'n kromming van die torakale en servikale ruggraat weens die pasiënt se onvermoë om postuur te behou.