Spanning van die ligamente van die kniegewrig

Die knie is een van die belangrikste gewrigte in die liggaam. Die meeste van die lading van die liggaam tydens die beweging val presies daarop. Ongeveer 50% van alle mense is bekommerd oor pyn in die knieë. 'N hoë vrag, wat gevorm word uit die gewig van 'n persoon en die loop proses, lei ook tot 'n hoë waarskynlikheid van besering aan die gewrig.

Struktuur en oorsake van spanning van kniegewrigte

Die mees algemene besering strek die ligamente van die kniegewrig. Die struktuur van die kniegewrig sluit in:

Die strekking van een van die ligamente kan voorkom met 'n sterk spanning in onkarakteriese aksie. Die rede hiervoor mag wees:

Simptome van verstuikings in die kniegewrig

Die hoof teken, natuurlik, is pyn in die gewrig. Met verloop van tyd, afhangende van die erns van die rek, kan die volgende simptome voorkom:

Behandeling van sprain van knie ligamente

Onmiddellik nadat die besering ontvang is, is dit wenslik om 'n horisontale posisie in te neem, iets onder die beseerde been te plaas ('n kussing, 'n gevoude handdoek, 'n baadjie). Die belangrikste ding is dat die been in die vliegtuig bokant die hart is - dus sal die uitvloei van bloed verseker word, en die oedeem sal nie te sterk wees nie.

In die eerste ure na besering, is dit raadsaam om ys op die beskadigde area toe te pas. Dit sal 'n vernouing van bloedvate veroorsaak en die waarskynlikheid van kneusplekke of kneusplekke verminder.

In die volgende paar dae moet jy 'n beskadigde ledemaatrus gee, die bedrus behou. As jy beweging nodig het, moet jy jou been ook met 'n elastiese verband verbind of 'n verband gebruik. Dit is nodig om aandag te gee, dat die verband nie te styf gemaak is nie, aangesien dit 'n bykomende las op die vate sal veroorsaak.

Dit is nie oorbodig om terapeutiese salf of gels te gebruik wat anti-inflammatoriese nie-steroïedemiddels bevat nie :

Miskien is die gebruik van orale pynstillers en aanvullings (mummies, chondroprotektors, kalsium).

Na vyf tot sewe dae word addisionele behandeling met fisioterapie (opwarming, UHF, elektroforese) aanbeveel.

Volksmetodes in die strek van die knie ligamente

Benewens dwelmbehandeling en salf, kan jy 'n paar wenke en alternatiewe medisyne gebruik:

  1. Nie sukkel om te strek nie, help 'n warm melkpomp. Verskeie lae gaas wat met melk bevrug is, word op die seer plek toegedien totdat dit heeltemal afgekoel is.
  2. Uitstekend help die afkooksel van die blomme van koringblom: 3 teelepels brou met 1 liter kokende water, druk een uur en spanning, neem 'n afkooksel van 0,5 koppie 3 keer per dag.
  3. Kashitsu uit die gedraaide vleis van ui en suiker in 'n verhouding van 1:10, is van toepassing vir 5-6 uur na die beseerde been.

Voorkoming van verstuikings

Om die kniegewrig te strek, is nie u gewone besigheid nie en het nie tot ernstige siektes gelei nie, u moet aan eenvoudige reëls voldoen:

  1. Gebruik slegs gemaklike skoene wat ontwerp is vir sport.
  2. Dit is altyd goed om die spiere op te warm voordat sport begin word, en na die einde - 'n hak wat die spiere glad sal toelaat om stil te gaan.
  3. Beheer jou gewig en verontagsaam nie fisiese inspanning nie: swem, stap, fietsry, hardloop - dit alles versterk die spiere van jou bene en help jou om ligamente beter te beheer.