Seer oë van die rekenaar - wat om te doen?

Stel jou voor dat die lewe van 'n moderne man sonder 'n rekenaar baie moeilik is. Om skootrekenaars, tablette en skryfbehoeftes te help, draai ons na werk- en persoonlike doelwitte. Ongelukkig, van die lang werk by die rekenaar, seer die oë, en daarmee moet jy iets doen. Om die tyd wat vir die rekenaar spandeer word, uiters nuttig, moet jy 'n paar eenvoudige reëls volg. Om dit te onthou sal redelik maklik wees.

Wat kan ek doen om my oë oop te hou van die rekenaar?

Met die sindroom van rekenaarvisie in die afgelope jaar, staan ​​oogheelkundiges met toenemende frekwensie. Die rekenaars self is veilig. Lyding van die oë is as gevolg van die konstante flikker van die vertoning. Dit is onmoontlik om met 'n oogopslag te sien. Om die flikkerende oë te neutraliseer, moet jy swaar druk. Dus - pyn, brand, sensasie van 'n vreemde liggaam, 'n gevoel van ongemak. Verpligte rekenaarvisie-sindroom word vergesel van rooiheid - werk vir 'n rekenaar, ons vergeet om te knip, die dop van die oë verdroog, waarna die bloedvate bars.

Die eerste ding wat gedoen moet word, sodat na die rekenaar nie die oë seermaak nie - organiseer jou werkplek behoorlik:

1. Die monitor moet minstens 50-60 cm van die oë wees.
2. Dit is wenslik om die tafel met 'n persoonlike rekenaar naby die venster te plaas sodat die lig op die werkoppervlak aan die linkerkant val.
3. Kyk vir die skoonheid van die monitor, vee dit gereeld uit. As gevolg van die stoflaag op die skerm, moet die oë verder druk.
4. Die lig vir die werk met 'n rekenaar moet indirek versprei word, maar selfs. In hierdie geval sal daar geen glans op die skerm wees nie.

Om die oë nie seer te maak nie, is dit belangrik om gereeld 'n ontspannende nekmassage en spesiale oefeninge te doen:

1. Die eenvoudigste oefening is dikwels knipperend. Hulle help om die slymvlies te bevogtig. Herhaal hulle word ten minste elke halfuur aanbeveel.
2. Om stres te verlig, sluit jou oë net vir 'n paar minute en stel jou voor dat dit lekker is.
3. Oefening vir konsentrasie van visie is baie effektief. Kies 'n voorwerp naby jou en kyk, konsentreer daarop, vir 'n paar sekondes. Vertaal nou die visie in die verte en probeer om voorwerpe wat sover moontlik voorkom, te oorweeg.
4. Maak sirkelvormige bewegings met jou oë.
5. Vir die oefening "Diagonaal" moet jy die aansig afwisselend na links en regs skouer vertaal. Kies enige punt op die liggaam of klere en kyk na dit vir 'n paar sekondes.

Om nie druppels van die pyn in die oë van diegene op die rekenaar te koop nie, beveel oogheelkundiges ook aan om die dieet te hersien en meer vitamiene aan te voeg:

• pampoen;
• wortel;
• pietersielie;
• spinasie;
• broccoli,
• maaskaas;
• bone;
• pruimedante;
• perskes;
• ertjies;
• druiwe;
• waatlemoen;
• vleis;
• eiers;
• lewer;
• vis;
• neute;
• semels.

Gunstig op die liggaam sal die vitamien komplekse beïnvloed, soos Focus of Blueberry-Fort.

Watter soort druppels gebruik ek as my oë seer raak van die rekenaar?

Om te help met druppels is wenslik net as 'n laaste uitweg, hoewel sommige dwelms as volmaak veilige vitamiene beskou word. Die meeste van hulle benodig mense wat aan visieprobleme ly en kontaklense dra .

Basies bevat alle medisyne stowwe wat help om op die oogslijmvlies 'n spesiale beskermende film te skep wat vog behou. Pas die meeste van die fondse toe indien nodig, dan kan jy tot tien een keer per dag.

Die beste druppels van die pyn in die oë wat voorkom wanneer u by 'n rekenaar werk, is die volgende:

• Vizin;
• Systein ;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-Chest;
• Oftagel.

Hierdie fondse is effektief, maar hulle is kontraindikasie vir mense met individuele onverdraagsaamheid teenoor hul individuele komponente.