Bysigtigheid, of miopie, word visuele gestremdheid genoem, waarin 'n persoon die verwyderde voorwerpe nie duidelik kan sien nie. Die oorsaak van die ontwikkeling van die miopie kan verskillende siektes, genetiese kondisies of oogtrauma wees. Baie dikwels word miopie in die kinderjare ontwikkel wanneer die visuele apparaat gevorm word. Daarom is dit belangrik om vroegtydig voorkomende gimnastiek te doen.
Oefeninge teen miopie is eenvoudig genoeg, hulle kan uitgevoer word sonder om af te lei van die basiese gevalle. In meer gevorderde vorms van die siekte, veral as miopie vorder, is dit nodig om 'n oogarts te raadpleeg ten einde 'n strategie vir die herstel van visie te ontwikkel. In tradisionele medisyne word gimnastiek vir oë met kortvisie voorgeskryf om verdere ontwikkeling van die siekte en korreksie van visie te voorkom.
Behandeling vir miopie - oefeninge
Oog gimnastiek kortvisigheid sal net genees in kombinasie met laai vir die ruggraat. Met skending in die ruggraat word die bloedtoevoer na die oogspiere en breinweefsels versleg, wat dikwels die oorsaak van die visieprobleme is. Dit is ook nodig om ontspanningsoefeninge gedurende die dag uit te voer, veral met 'n swaar oogspanning. Die volgende eenvoudige oogoefeninge vir miopie kan enige tyd uitgevoer word, tussen werk om die oogspiere te verslap en op te lei:
- Maak jou oë toe, vryf jou palms, heg dit vir 30 sekondes aan die oogbolletjies, maar nie styf nie, en sodoende vorm die palms hemisfere.
- Wanneer u 'n rekenaar lees of gebruik, moet u so dikwels as moontlik blink. Sodra 'n gevoel van moegheid in die oë verskyn, blink vinnig na 50 sekondes, en sit dan vir 'n paar minute met jou oë toe.
- Heg 'n groen sirkel aan die venster met 'n klein gaatjie binne. Alternatiewelik, fokus die visie eerste op die sirkel, en kyk dan in die gat, dit is wenslik dat enige voorwerp in die verte gesien word.
- In die sitposisie, hou 'n ewe ruggraat, kyk regs en links, 20 keer op en af.
- Jy kan by die vorige oefening aansigte in die regter boonste hoek, dan in die onderste linkerhoek en omgekeerd, ook 20 keer byvoeg.
- Doen rotasiebewegings met oogbolletjies, 20 sirkels kloksgewys en 20 antikloksgewys.
- Maak jou oë styf en tel tot 50, dan oop en kyk na die afstand, tel ook tot 50, herhaal 15 keer.
- Trek jou arm voor jou uit en kyk na jou duim, lig jou hand op en af, draai dan regs en links, moenie jou vinger 6 keer in elke rigting uit jou vinger vat nie.
- Kyk eers na die voorwerp voor jou (dit moet op 'n afstand van 'n halwe meter wees), kyk dan uit die venster, sonder om die oogspiere te spanne, probeer om die voorwerpe in die verte te besigtig. Doen stadig 6 keer.
- Sit in 'n vlakposisie op 'n stoel, kantel jou kop terug, kyk 30 sekondes na die plafon, steek jou kop af en kyk vir 30 sekondes na jou knieë, herhaal 5 keer.
- Met jou oë toe, maak stadig rotasie bewegings met jou kop, 8 keer kloksgewys en 8 keer teen die klok.
- Met jou oë gesluit, sit op 'n stoel, buig jou rug met 'n boog, laat jou kop sak, steek dan jou rug en verwyder die skouerblaaie. Oefening moet in 'n kalm tempo 20 keer gedoen word.
'N verpligte voorwaarde vir die werk met visie is afwisseling van spanning en ontspanning. Oefeninge moet nie ongemak en veral pynlike sensasies veroorsaak nie. Herhaal mitopie met oefeninge moontlik. Die belangrikste is om gereeld na jou eie sensasies te luister en gereeld op korrektiewe visie te werk.