Vlakvorming is die vervorming van die voetboog, uitgedruk in die verlaging daarvan. Die gevolg van hierdie siekte is verhoogde moegheid in loop, pyn in die bene, onbehoorlike ontwikkeling van die muskuloskeletale stelsel van die kind. As jy agterkom dat die kind se skoene oneweredig gedra word, met 'n skeef in enige rigting, kan dit 'n teken wees om platvoete te ontwikkel. In hierdie artikel sal ons praat oor een van die maniere om plat voete te behandel en te voorkom - voetmassering met plat voete, en vertel jou ook hoe om massering met valgus, dwars- en longitudinale plat voete te doen.
Algemene maatreëls van platvoet voorkoming
Om die ontwikkeling van die siekte te voorkom, moet verskeie eenvoudige reëls nagekom word:
- Om 'n kleuter te koop is kwaliteit skoene met 'n harde rug wat betroubaar die voet sal herstel, sal nie gly of hang nie. Dit is beter as die skoene van natuurlike materiale gemaak word, alhoewel baie moderne sintetiese materiale ook lug goed deurlaat, laat die bene "asemhaal" en hou die hitte steeds. 'N Groot voordeel vir skoene is die teenwoordigheid van 'n ortopediese sole. Jy kan ook saam met die baba gaan om 'n ortoped te sien, die baba se voete te kyk en spesiale individuele ortopediese binnesole te bestel.
- Doen gereeld voorkomende gimnastiek vir die voete. Om dit te doen, is dit genoeg om een vir een met die baba te loop, dan op die tone, dan op die hakke, dan aan die binnekant of buite die voet. Dit is ook nuttig om op klippies of ander gestruktureerde oppervlakke te loop. 'N Goed ontwikkelde voet is 'n speletjie waarin die kleuter met behulp van sy voete 'n klein bal, potlood of ander klein voorwerp vanaf die vloer moet lig.
- Van tyd tot tyd masseer die baba (nie net die voete nie, maar ook die rug, bene, hande).
Tegniek van massering met plat voete
Kinders se massering met plat voete en fisiese opleiding is die mees effektiewe en terselfdertyd eenvoudige metodes van behandeling en voorkoming van die siekte.
Om die resultaat te bereik, moet die massage elke dag gedoen word. Die hoofdoel van die massering is om die spiere van die rug en bene te verslap en te strek, wat 'n voordelige uitwerking op die algemene toestand van die kind het en dien as die voorkoming van baie siektes van die muskuloskeletale stelsel (plat voete, clubvoet, skoliose, kifose, lordose, ens.). Valgus platvoet is 'n tipe vervorming van die voet, wanneer die hakbeen "buitewaarts" gerig word. So 'n vervorming staan bekend as "klubvoet". Met dwars- of longitudinale platvoet word die dwars- of lengteboog van die voet gekompakteer en onderskeidelik vervorm. Afhangende van die tipe vervorming, is die klem in masseerbewegings effens gemeng in die rigting van die mees problematiese sones.
Algemene massagetegniek
- Beginposisie: die baba lê op die maag. Begin die massage met 'n effense streep van die rug. Na 'n paar minute moet die bewegings sterker word, vryf. Vryf die vel langs die ruggraat met die ribbes van die palms. Effens druk, stoot die rug in die rigting van die sakrum tot die okselvormige holtes. Knyp die vel liggies langs die hele rug, dan ook langs die ruggraat, op die skouers en skouerblaaie. Nadat die vel goed opgewarm is, sal dit pienk word, die rimpel van die vel beskerm met al jou vingers (albei) en trek 'n "golf" langs die hele rug van onder af, vinnig vinger. Die einde van die rugmassage moet dieselfde wees as die begin. Lig die palms liggies oor die hele agterkant.
- Ons gaan na die massering van die bene. Die beginposisie verander nie. Ons streel voortdurend, vryf, knie, klap en tintel op die hele oppervlak van die dy. Voltooi die heupmassage deur te streel.
- Vervolgens gaan ons na die shin en enkelmassering. Die beginposisie verander nie. Die algemene volgorde van massage-aksies verander nie (streel-vryf-knie-vibrasie-patting-tinteling-rubbing-stroking). Spiere van die shin moet veral versigtig geknie word. Na die shin massage, gaan na die oppervlak van die voet. Stop met afwisselende vryf, druk op hulle met pads van vingers, knie elke vinger en gewrig goed. Die algemene volgorde van die shin-en voetmassering is soos volg: masseer die kalwers, dan die Achillespees, die buitenkant van die shin, dan die agterkant van die voet, knie die sole en keer dan terug na die kuitspier en weer na die voet van die voet.
Daarna moet jy die beginposisie verander: draai die baba van die maag na die rug en herhaal die hele kompleks van masseerbewegings aan die voorkant van die tone en die boonste oppervlak van die voete. Maar onthou dat die spiere op die voorkant van die shin nie soveel moet wees nie, en dit is ook nodig om die vibrasiebewegings te beperk.
Met behulp van terapeutiese massering verbeter bloedsomloop en limfvloei, spiertonus en ligamente word herstel.
Onthou, hoe vroeër jy die platvoet sien en begin om dit te genees, hoe makliker en vinniger kan dit gedoen word. Terselfdertyd kan gereelde massage en terapeutiese oefeninge selfs die mees verwaarloosde gevalle van platvoet effektief behandel.