Byna elke vrou tydens swangerskap kla nie net van slegte slaap en skielike veranderinge in haar liggaam nie, maar ook van vergeetagtigheid. Hierdie probleem is veral akuut vir vroue wat besluit om die eerste twee trimester te werk. As ons dit as 'n afwyking van die norm en hoe om afwesigheid te hanteer, sal ons in hierdie artikel oorweeg.
Waar groei die bene?
Daar is verskeie verskillende weergawes, waarom swanger vroue altyd iets vergeet en soms kan hulle nie oor 'n lang tydperk konsentreer nie:
- sielkundige redes (tydens swangerskap is die vrou voortdurend oor meditasie oor die komende geboorte, kinderopvang en moontlike probleme, dit lei tot emosionele onstabiliteit en vergeetagtigheid);
- eenvoudige moegheid (selfs die sterkste en hardste man het sy "uiteindelike krag", wat om te sê oor 'n swanger vrou wat nie net 'n kind onder haar hart dra nie, maar ook in die stadium van volledige hormonale reorganisasie van die liggaam);
- fisiologiese oorsake (gedurende die derde trimester word die selle van die brein effens saamgepers, dit word veroorsaak deur hormonale skommelinge, wat weer die metabolisme van selle beïnvloed);
- afwesigheid as 'n natuurlike reaksie (volgens een weergawe word die liggaam self van onnodige en negatiewe inligting omhein en sodoende kalmte en balans tydens gestasie verseker);
- Dikwels kan 'n vrou tydens swangerskap eenvoudig nie die rem druk nie en gaan voort met haar gewone ritme. Die liggaam probeer dus 'n teken gee dat hy op die perke en moeg is.
Hoe om dit te hanteer?
Trouens, dit is net nie nodig om te veg nie. Dit is nodig om dit as 'n norm te beskou en bloot jou gewone lewenswyse te verander. Jy kan nie die prosesse in die liggaam beïnvloed nie, maar jy sal jouself 'n bietjie kan help.
Die eerste ding wat jy as 'n reël moet neem, is periodieke ontspanning. U is verplig om u te rus, anders sal u nie u daaglikse roetine normaalweg kan werk of bou nie. Ontspan en ontspan kan met behulp van ontspannende musiek, aromaterapie, tekening, leeswerk gedoen word. Kies enige metode, solank dit jou toelaat om jouself van die buitewêreld heeltemal te isoleer en ontspan.
Dit is baie belangrik om genoeg slaap te kry. Sterk slaap help nie net om die sterkte van 'n vrou tydens die swangerskapstydperk te herstel nie, hy gee 'n rus vir die brein en dus ten volle funksioneer. Maak seker dat u die slaapkamer goed ventileer, probeer om nie later as 22:00 op te staan nie. As jy heeltemal slaap, sal jou brein vir die oggend duidelik wees en jy sal oor 'n langer tydperk kan fokus.
Kos en drink dra ook by tot normale funksionering. As jy dink dat "lekker" en "nuttig" nie in een bord kan kom nie, dan is jy verkeerd. Afwesigheid is dikwels 'n teken van 'n ongebalanseerde dieet van 'n vrou. korrek
Dit is duidelik dat tydens die eerste en derde trimesters dit moeilik sal wees om alles te onthou. Ja, dit is nie nodig nie. Dit is genoeg om net 'n klein notaboek te kry en teken jou planne dadelik vir die dag, week en maand.
Skryf egter nie alles af net vir moegheid of oormatige uitwerking nie. As jy begin sien dat jou vergeetagtigheid sistematies is, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te besoek nie. Heel waarskynlik, sal hy jou in die vars lug gee en 'n gesonde slaap, vul dit met vitamiene en positiewe emosies.