Oor die algemeen sê sielkundiges dat die beperking van emosies skadelik is. En dit is alles, omdat ons hulle beperk, en nie hulle neutraliseer nie. Na 'n beperkte emosie beteken dit net dat hul voorkoms ekstern depressief is, maar binne is dit die meeste dat daar 'n ware storm is.
Om emosies te toon is nuttig, maar net reg, sonder skade aan jouself en die omgewing. Dit is wat ons jou sal vertel hoe om jou emosies te bevat.
Ouerskap of lot?
Vermoë om emosies te weerhou word saam met temperament van geboorte gegee. Mense wat hul verontwaardiging of geluk die meeste uitdruk, word nie opgewek nie, maar net choleries. Die prosesse van oordrag van senuwee impulse is baie vinniger vir hulle as vir verteenwoordigers van ander temperamente.
Terselfdertyd is die flegmatiese, wat op sy kop blykbaar kan sit en sy bene hang, nie verontwaardig nie weens spinloosheid nie, maar bloot omdat sy senuweestelsel so is - nie ontvlambaar nie.
Die vraag is of emosies moet in ag geneem word in die konteks van die mens se temperament - dus moet die choleric leer om sy siel nie in skree en skandale uit te gooi nie, maar die flegmatiese - staan op vir homself en miskien selfs twis.
Ons veg met die oortreder met humor
Dus, as jy die begeerte het om 'n teenstander water in die gesig te spat (of kan dit kook?), Smash die bord op die kop, of klap dit net - doen dit alles in die gesondheid, maar in die verbeelding.
Na 'n twis, waar jy suksesvol van al die bogenoemde onthou het, gee jouself tyd vir emosionele ontspanning. Sluit jou oë en stel jou voor dat jy 'n bord oor die kop van 'n hoëvlak-brawler breek, jy sien hoe die fragmente vlieg, en hoe "aangenaam" dit is van jou impak. Geniet en verloor alles in die kleinste besonderhede in die kop.
Dit is die eerste manier om te leer om jou emosies te bevat, wat ook fantasie ontwikkel.
Maak dit snaaks wat irriteer jou
Ons kan nie die griewe en eise van die persoon waaroor ons lag, ernstig opneem nie. Op hierdie beginsel is die tweede metode gebaseer, hoe om te leer om negatiewe emosies te bevat.
Teken 'n karikatuur van jou teenstander. Gestel jy weet nie hoe om professioneel te verf nie, maar die prentjie moet iets bevat waarop jy regtig sal lag. Ekstrapoleer en geniet dit. 'N Klaar prentjie moet op 'n prominente plek gehang word, maak die skermskermbewaarder - slegs as die oorspronklike nie sy ooreenkoms met die karikatuur sien nie (ons het ook belowe om nie die omgewing te benadeel nie).