Die voorkoms van plooie en plooie op die gesig is onvermydelik, maar die veroudering van die vel kan aansienlik vertraag word en lyk 10-15 jaar jonger. Om dit te doen, hoef jy nie duur kosmetiek te koop nie, 'n skoonheidsalon te besoek, hardeware tegnieke te gebruik of 'n plastiese chirurg te kontak. Al wat jy nodig het, is gereelde gimnastiek vir die gesig van plooie. Konstante uitvoering van oefeninge bring natuurlik nie direkte resultate nie, maar oor 'n paar maande sal die effek duidelik wees.
Die beste vorme van gimnastiek vir die gesig van gesigsplooie
Baie verskillende komplekse van gesiggebou, vorming en opheffing is ontwikkel, waarvan die skrywers geweldige resultate na 2 weke van toediening belowe. Trouens, slegs enkele soorte oefeninge word as effektief beskou:
- Camilla Voler se gimnastiek;
- joga vir die gesig;
- Gesigvormende Benita Kantieni;
- Carol Madgio se gimnastiek;
- gesig bodyflex;
- Facelift van Maria Runge;
- Reinhold Benz se tegniek;
- Facebuilding Eva Frazier.
Dit is wenslik om die gekose kompleks gimnastiek aan te vul vir die gesig van plooie met Chinese of Japannese massagetegnieke - qigong, shiatsu of asahi. Hierdie benadering versnel die gewenste effek, aangesien die manipulasie plaaslike limf en bloedsomloop verbeter, bevorder versadiging van selle met suurstof en voedingstowwe.
Basiese gimnastiek vir gesigspiere van plooie
Voordat jy op enige spesifieke tegniek bly, moet jy die basiese gimnastiek bemeester. Dit sal jou toelaat om te bepaal hoe goed hierdie of daardie oefening gladde plooie verlig, word weerspieël op die verligting, kontoere van die gesig en sy beeld.
Voor die aanvang van klasse, moet jy jou vel deeglik skoonmaak en jou hande was met seep. Dit is ook nodig om 'n spieël voor te berei wat die akkuraatheid van die gimnastiek die hele tyd sal beheer. Dit is raadsaam dat niemand tydens die sessie inmeng en aflei nie.
Vir elke oefening is daar 10-15 herhalings. Op die laaste tyd is dit belangrik om maksimum te spanning en vir 6-7 sekondes om in die beskikbare posisie te bly.
Basiese gimnastiek:
- Verswak die spiere, jy kan jou gesig liggies masseer. Trek jou mond uit, vou jou lippe in 'n ovaal. Die velspanning op die wange moet gevoel word.
- Reguit die zigomatiese spiere, trek hulle na die onderste ooglid. As daar niks aan die begin gebeur nie, kan jy jou voorstel dat jy 'n onaangename, nare reuk gevoel het - rimpels jou neus en terselfdertyd 'n bietjie druk.
- Maak jou mond effens oop. Druk die onderkaak vorentoe, spanning van die ken en nek.
- Versteek die onderlip onder die boonste. Dit moet amper nie sigbaar wees nie.
- Onderkaak effens terug. Om bewegings te maak, asof jy water met 'n kakebeen skop, ritmies druk dit vorentoe en lig jou kop effens op.
- Maak jou mond 'n bietjie oop. Probeer om uit te reik met die punt van die tong na die neus.
- Die voorvaders van albei hande moet langs die nasolabiale voue en vaste put geplaas word.
- Laer die bo-lip af, spanning die spiere van die nasolabiale driehoek. In hierdie geval moet die onderlip nie beweeg nie.
- Hou jou hande in die "slot", plaas dit op die voorkop, van die wenkbroue na die haarlyn. Dit is goed om jou hande na die vel te druk.
- Lig jou wenkbroue so ver as moontlik op.
- Maak jou oë styf, maak dan jou oë so breed as moontlik. Wenkbroue moet nie beweeg nie, as dit nie werk nie, kan jy dit met jou hande hou.
- Pads van die middel- en indeksvinger is onderskeidelik aan die binnekant en die buitenste hoeke van die oog. Druk dit goed.
- Maak jou oë styf en maak hulle so veel moontlik oop.
Die voorgestelde gimnastiek vir die gesig verwyder plooie op die voorkop , voue in die nasolabiale driehoek, "kraai se voete" op die ooglede. Daarbenewens help hierdie kompleks om die verligting van die vel te verbeter, die ovaal herstel, die gesproke kontoere van die gesig skoon te maak.
Gespitste gimnastiek-gesigsmassering vir plooie
Om die effek van bogenoemde oefeninge te versterk, kan jy, as jy dit aanvul met 'n manuele effek op die biologies aktiewe punte op die gesig, wat in die figuur getoon word.
Dit is genoeg om hulle 5-10 sekondes met die vingers te druk om die produksie van kollageen en elastien te verhoog, om die spiere te versterk, om die kapillêre sirkulasie te verbeter, om die vorm van die gesig te herstel en sy kleur te normaliseer.