Anti-selluliet massage by die huis

Die stryd teen selluliet (of ten minste oor die plan van die stryd) vandag is besig, waarskynlik elke sekonde van die regverdige seks. Die ergste is dat 'n haatlike oranje kors nie net op die maag, dye en boude van volwasse vroue kan verskyn nie. Baie dikwels vind selluliet by 'n redelik jong ouderdom by meisies plaas. Een van die beste maniere om die probleem te bestry, is anti-selluliet massage, wat by die huis uitgevoer kan word.

Voordele van handmatige anti-selluliet massage

Selluliet verskyn as gevolg van patologiese veranderinge in die struktuur van subkutane vet. Oortreding van bloedsirkulasie en metabolisme, stagnasie van limf en vloeistof lei tot 'n verandering in die struktuur van weefsels.

Handmatige anti-sellulietmassage gebruik spesiale tegnieke wat bloedsomloop herstel, ongewenste vetafsettings vermors en 'n limfatiese dreineringseffek het. Groot plus prosedures - in direkte effek. Die masseur kan die krag van druk beheer, indien nodig dieper lae weefsels binnedring en spesiale anti-sellulietprodukte (olies, ys, gels) aan hulle lewer.

Hoe om anti-selluliet massage by die huis te maak?

Natuurlik, die ideale opsie - om jou liggaam toe te vertrou aan 'n professionele persoon wat goed vertroud is met die tegnieke van anti-sellulietmassering. Maar helaas, hierdie opsie is nie vir almal optimaal nie: iemand het nie genoeg tyd vir 'n masseur nie, iemand hou nie van die koste van die prosedure nie. In sulke gevalle kan jy jouself probeer masseer.

Voordat jy anti-selluliet massage by die huis doen, moet jy 'n paar eenvoudige reëls onthou:

1. Massering moet baie versigtig gedoen word. Geen skielike bewegings (veral in die buik) nie. Jy moet die prosedure vlot begin, dan kan jy die tempo geleidelik versnel.
2. Om voordeel te trek uit die prosedure was maksimum, moet jy spesiale olies en ys gebruik.
3. Tydens die massering moet die spiere een honderd persent ontspan.
4. Warm jou hande voor die prosedure.
5. Moenie op velareas masseer waar daar wonde en skrape is nie.
6. Die ideale tyd vir die prosedure is môre en aand net voor slaaptyd.

'N werklik effektiewe huis anti-selluliet massage kan slegs met die voortdurende implementering van die prosedure. Die beste kursus is 'n kursus van 10-12 prosedures. Massering probleemareas elke dag is nie nodig nie - een prosedure in 3-4 dae sal genoeg wees.

Oefeninge vir anti-selluliet massage by die huis

Trouens, die tegniek van anti-selluliet massage is baie eenvoudig - jy moet net 'n paar basiese oefeninge onthou:

1. Begin en eindig 'n massasessie is die beste met beroertes. Selfs die maklikste bewegings met jou vingers of palms sal help om bloedsomloop te verbeter.
2. In die volgende stadium kan jy voortgaan om te vryf - die oefening wat nodig is om die toon van die vel te verhoog. Om mee te begin kan jy die probleemareas met die ribbes van die palms probeer "saag". Bene word van onder, heupe gevryf - in sirkelbewegings.
3. Om self effektief anti-sellulietmassage te doen, moet jy die druk bemeester. Hierdie onthaal word as die moeilikste beskou. Die masseur moet soveel as moontlik van die weefsel gryp, hulle as 'n deeg knie en laat los. Beginners, aan die ander kant, moet net deeglik deur al die probleemareas werk en probeer om die diep lae van die vel vas te vang.
4. Defektiewe is massage sonder om te tik. Slaan, skud en slaan kan van verskillende intensiteit wees (binne redelike perke, natuurlik). Jy kan dit met jou hande of vuiste doen. Die belangrikste ding - om die vel te laat vibreer.