Uitputting is 'n baie gevaarlike toestand vir 'n persoon, as gevolg van 'n lang afwesigheid van rus. Oorkoepelende werk by die werk is die algemeenste, want die moderne leefwyse hou 'n mens in konstante spanning, en die pad na werk en terug lyk soms soos 'n band van struikelblokke. En as jy steeds probeer om die kwaliteit van jou lewe te verbeter, moet die probleem dringend aangespreek word.
Hoe moegheid vermy word en wat is die oorsake daarvan?
Oorwerk, as 'n reël, word gepaard met irritasie, emosionele verwoesting en onverskilligheid. Tekens van moegheid is moeilik om nie op te let nie. 'N Persoon voel swak, moeg, slaperig. Daar is 'n uitputting van die liggaam. Oorkoepelende werk word ook vergesel deur hoofpyn, migraine, senuwee tics. Ten spyte van die moegheid wat aan die einde van die dag voorkom, kan 'n persoon probleme ondervind met slaap, aan slapeloosheid ly. In so 'n geval is kruie-tee (kalmeermiddelsamestelling met valeriaanse kruie), kruie-tinkture (byvoorbeeld pioentinktuur) of 'n glas goeie rooiwyn voor slaaptyd 'n effektiewe middel vir oorwerk.
Simptome van moegheid word uitgedruk in 'n verlaagde reaksie, rooiheid van die oogbal, verswakking van gesigskleur en swelling, duiseligheid en naarheid, braking, flou en ongemak in die liggaam is moontlik.
As jy die seine van die liggaam ignoreer, voortgaan om in dieselfde ritme te werk, rus te veronagsaam en nie die erns van die werk met jou vermoëns te vergelyk nie, loop jy die risiko om chroniese moegheid te kry. Sindroom van chroniese moegheid is 'n ernstige siekte wat inflammatoriese prosesse in die liggaam veroorsaak, ernstige geestesversteurings, wat die behoefte aan sy tydige behandeling veroorsaak.
Die beste metode is voorkoming
Uitputting is belaai met senuwee-ineenstortings, wat op sy beurt 'n baie negatiewe uitwerking op verhoudings met geliefdes het. Bly nie in 'n beter bui as gevolg van moegheid nie, voortdurend "uitwerk" op mense wat rondom is, die begeerte om alleen te wees, sodat niemand pla nie - dit alles los van 'n geliefde. As jy dus harmonie in 'n verhouding wil handhaaf en nie 'n gyselaar word vir chroniese moegheid nie, moet jy weet oor die metodes om oorwerk te voorkom.
Begin deur jou lewe te analiseer. Evalueer jou aktiwiteite, hoeveel jou werk ooreenstem met jou kennis, vermoëns en jou potensiaal. Het u die moontlikheid van groei, beide professioneel en geestelik? Is die beloning wat jy ontvang vir jou werkskou? As iets jou nie pas nie, is dit dalk tyd om iets te verander? Behandel jou tyd behoorlik. Organiseer jou werksdag in 'n gerieflike modus vir jou. Plaas jou bestelling in die werkplek, maak dit so gemaklik en effektief as moontlik. Beplan jou elke dag. Moenie vergeet om 'n balans tussen werk en ontspanning te handhaaf en te handhaaf nie.
Weier slegte gewoontes. Gebruik minder kafeïen (vervang dit met sigorei), alkohol en probeer om op te hou rook. Lei 'n aktiewe leefstyl. Teken in op die gimnasium en besoek dit minstens een keer per week. Nie alleen sal jy goed lyk nie, jy sal baie beter voel, voel lewe en ligte in die hele liggaam. En in 'n gesonde liggaam, hoe
Verwen jou liggaam met vitamiene. Met kos kry ons nie al die voedingstowwe wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam nie. Vitamiene moet deurlopend geneem word, nie net met oorwerk nie. Vitamiene van groep B verbeter geheue, konsentrasie van aandag, bevorder aktiewe denke. Kies natuurlike voedingstowwe, gebaseer op uittreksels van medisinale kruie, vrugte en groente. Die beste vitamiene vir vandag is in die vorm van gesuspendeerde gels. Hulle word vinnig verteer en gee 100% van die uitslag.
Moenie siek wees en gesond bly nie!