Aktiwiteite op die bal, ontwerp vir babas, is gebou volgens die ouderdom en fisiese eienskappe van die baba. So skud en vibrasies dra by tot die verslapping van die spiere, en verbeter ook die werk van die interne organe van krummels. Die grootste voordeel van so 'n gimnastiek-projektiel, soos fiksbal, is dat oefeninge met babas uitgevoer word. Geen spesiale opleiding van ouers word vereis nie.
Hoe om 'n fiksbal te kies vir lesse met 'n baba?
Voordat jy 'n bal koop, moet jy die grootte daarvan bepaal. Optimale is die deursnee van 75 cm. So 'n bal kan vir speletjies gebruik word wanneer die baba grootword.
Die volgende parameter is die toelaatbare vrag. Die meeste moderne balle vir fiksheid kan tot 300 kg weerstaan, wat meer as genoeg is vir klasse by die kind. Daarbenewens kan hierdie bal ook deur die moeder gebruik word om die vorm na die bevalling te herstel.
Wanneer kan ek begin?
Klasse op die bal met 'n pasgebore kind kan met 2 weke begin. In hierdie geval moet die eerste oefeninge versigtig en kort wees. Voor hulle begin is dit nodig om klein, maklike massage aan die kind te maak wat spiere opwarm.
Sit die bal op die vloer en bedek dit met 'n luier of 'n groot handdoek. Plaas dan die baba liggies sag en skud dit. Neem nou die reaksie van die krummels waar. Sulke oefeninge moet die kind vreugde en plesier bring.
Watter oefeninge kan op fiksbal met 'n baba uitgevoer word?
As die krummel gereeld op die bal gereageer het, kan jy die oefeninge begin. Terselfdertyd is daar baie oefeninge op fitball vir pasgeborenes. Kom ons kyk na sommige van hulle.
- Klap, lê op die maag. Die kind lê op die bal, sy ma hou hom aan die agterkant, en die tweede hand maak die bene reg, druk hulle na die fitball. Swaai vorentoe, agteruit, sywaarts en dan in 'n sirkel.
- Wiggle in die rugliggende posisie op die rug. Dit word uitgevoer op dieselfde manier as hierbo beskryf.
- "Lente". Die kind lê op sy maag, maak die bene vas en klap dit so dat die vingers om die enkel geleë is. Druk dan liggies op die baba se esel. Gevolglik beweeg die lyf op en af soos 'n lente.
Hierdie oefeninge is basies vir pasgeborenes op fitbole en is 'n goeie voorkoming van koliek by kinders, want die druk van die bal op die maag wanneer dit wikkel, die spiere van die abdominale pers verslap en ook 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het.