Osteoporose is 'n siekte van die menslike been ondersteunende stelsel, wat verband hou met 'n afname in beendigtheid. Dunner van beenweefsel kom voor as gevolg van die uitwas van kalsium uit die liggaam en swak vermoë om dit om enige rede uit voedsel te verteer. Onder vroue is hierdie siekte meer algemeen as by mans, aangesien dit vergemaklik word deur 'n verandering in die hormonale agtergrond in menopouse, en in hierdie geval praat ons oor postmenopousale osteoporose.
"Is dit moontlik om osteoporose te genees?" - hierdie vraag word gevra deur enige vrou wat hierdie kwaal ervaar. Tot op hede is daar effektiewe middele om die gesondheid van vroue met hierdie siekte te handhaaf, maar ongelukkig is daar nog nie sulke middels vir osteoporose ontwikkel wat dit moontlik sal maak om dit heeltemal uit die weg te ruim nie.
Hoe om osteoporose te identifiseer?
Die simptome van osteoporose by vroue sluit in:
- Erge pyn. Gewoonlik in die lumbosakrale area. As 'n reël, in die geneigde posisie, word sulke pyn opgehou.
- Vermindering van die groei van vroue. Gewoonlik by vroue met osteoporose, as gevolg van 'n afname in groei, verskyn 'n eienaardige geboë postuur, asof sy besig is om te breek.
- Frakture wat voorkom selfs met 'n geringe besering.
- Gebrek aan kalsium in die liggaam met osteoporose veroorsaak die voorkoms van indirekte simptome van die siekte: beslaglegging in die nag in die bene, naelbondel, vroeër hare, moegheid, ens.
Wat om met osteoporose te neem?
By die behandeling van osteoporose gebruik vroue gewoonlik hormonale middels gebaseer op vroulike geslagshormone, indien die siekte geassosieer word met menopouse. Hierdie tegniek is belaai met die feit dat hormoonvervangingsterapie regdeur die lewe uitgevoer moet word, aangesien 'n volledige geneesmiddel vir hierdie siekte uitgesluit is. Dit is nie die beste opsie nie, aangesien hormonale ondersteuning vir 'n lang tyd 'n vrou se gesondheid negatief kan beïnvloed.
Nog 'n opsie vir die behandeling van osteoporose by vroue is om 'n gesonde lewenstyl te handhaaf, wat insluit: behoorlike voeding, matige oefening, slegte gewoontes, kalsiumaanvullings in kombinasie met vitamien D.
Rook en alkohol inmeng met die normale absorpsie van kalsium uit die dunderm. Daarom is dit belangrik om skadelike gewoontes op te gee. Dit is onvanpas dat osteoporose 'n sedentêre lewenstyl het wat inmeng met die normale bloedtoevoer van weefsels in die liggaam en die oordrag van belangrike spoorelemente langs die bloedstroom. Aktiwiteit en oefening help om bloed deur bloedvate te versprei en metaboliese prosesse te versnel.
Spyskaart met osteoporose
Die spyskaart moet gemaak word met inagneming van die behoeftes van die organisme in die materiaal vir die konstruksie van beenweefsel.
Wanneer osteoporose aanbeveel word om voedselinname te verhoog:
- Ryk aan kalsiumsoute - die hoofstruktuurelement van been (suiwel- en suurmelkprodukte, neute, vis, vars vrugte en groente, rogbrood).
- Met 'n verhoogde inhoud van magnesium - om die absorpsie van kalsium in die dunderm te verbeter. Byvoorbeeld, gierf, hawervlokkies, piesangs, kool, bokwiet, pampoen en sonneblomsaad, grondboontjies, groenpeper, kaas, bone, ertjies.
- Hulle is 'n bron van fosfor wat die sterkte van beenweefsel verseker (dit is harde kase, eierwit, hawervlokkies, vark- en beeslewer, witbone, melk, gierstap, graanbrood, pluimvee, ens.).
- Bevattende koper, wat die toename in die funksie van vroulike geslagshormone beïnvloed (hierdie produkte sluit in: lewer, seekos, kakao, rosyne, room).