Vitamiene speel 'n belangrike rol in die regulering van metabolisme, en verseker ook die instandhouding van die gesondheid van die hele liggaam en individuele organe op 'n ordentlike vlak. Vitamiene is veral nodig vir die groei van kinders, omdat metaboliese prosesse vinniger in 'n groeiende organisme voorkom, en aktiewe fisiese ontwikkeling vereis gereelde toevoer van "boumateriaal".
Wanvoeding in die baba se dieet, gereelde siektes en stres is belaai met 'n tekort aan vitamiene, wat uitgedruk word deur 'n afname in die liggaam se immuunkragte, 'n skending van die balans van die senuweestelsel en 'n verlangsaming in kinders. Om te vergoed vir die gebrek aan belangrike vitamiene en spoorelemente, word dit aanbeveel om die daaglikse spyskaart van die kind met nuttige produkte te verryk, en ook biologies aktiewe aanvullings te neem.
Daar is vasgestel dat die tekort aan vitamiene vir die groei van kinders nie net gevind word in lae-inkomste families met 'n lae-kalorie dieet. Die gebrek aan vitamiene word gediagnoseer by kinders van goed-doen-gesinne, in die dieet waarvan daar daagliks vrugte, groente, delikatesse-soorte vleis is. Dit is hoofsaaklik te danke aan die seisoenale behoeftes van die liggaam in vitamiene en die gehalte van voedsel. Die herfs-winter tydperk word gekenmerk deur epidemies van virusinfeksies, wat natuurlik manifesteer deur verhoogde verbruik van verbruikte vitamiene. En die produkte wat op die rakke van voedsel aangebied word, bevat nie altyd genoeg voedingstowwe en vitamiene in die lig van die bestaande ekologiese situasie nie.
Watter vitamiene is nodig vir groei?
Om te weet watter vitamiene vir die groei van kinders beter is om te kies, is dit nodig om 'n pediater te raadpleeg. Die dokter sal help om 'n kompleks vitamiene te kies of 'n mono-dwelm aan te beveel met die inhoud van een van hulle, gebaseer op die eienskappe van die kind, met inagneming van die kliniese manifestasies van 'n skaars toestand.
Onder die nodige vitamiene vir die groei van die kind is:
- vitamien A. Dankie aan hom, die vorming van tande en bene, sowel as die groei van nuwe selle en die normale werking van die visie-organe. Vitamien A kan verkry word deur voedsel soos spinasie, wortels, appelkose, bees- en varklewer, appels te eet;
- vitamien C neem deel aan die vorming van bene en tande, bevorder die vorming van proteïene, dien as 'n antioksidant, wat die proses van die verwydering van gifstowwe uit die liggaam versnel. Hierdie vitamien word in groot hoeveelhede in sitrus, skil appels, kool, dogrose bevat;
- vitamiene van groep B reguleer die aktiwiteit van die senuweestelsel, verskaf kognitiewe aktiwiteit van die brein, sowel as verantwoordelik vir die manifestasie van eetlus, wat belangrik is vir die groei van die kind. 'N trae, moeg kind met 'n verpletterde senuweestelsel kan nie goed eet en korrek verteer wat geëet is nie;
- Die voordele van vitamien D vir groei in kinders is onmiskenbaar. Dit verseker die absorpsie van kalsium, sowel as die metabolisme daarvan met fosfor, wat die groei van bene bevorder. Vitamien D word aangetref in voedsel soos eiers, vis, visolie. 'N Daaglikse dosis vitamien D kan verkry word deur die son onder 40-60 minute te besoek;
- vitamien E is betrokke by die regulering van die hormonale agtergrond, bied koolhidraatmetabolisme, wat belangrik is vir
groei van die kind. Hierdie vitamien word aangetref in eiergeel, spinasie, tamaties, groente-olie, graan.
Hoeveel vitamiene te drink?
Vitamiene versamel nie in die liggaam nie, hulle kan nie vir toekomstige gebruik gestoor word nie, hulle word verteer, skaars in die liggaam ingekom. Daarom is hul gereelde verbruik baie belangrik.
Om die balans van vitamiene en minerale in die kinders se liggaam te behou, word dit aanbeveel om 'n addisionele ontvangs van hul kompleks in die herfs-winterperiode sowel as tydens die siektetoestande te ontvang. Die kursus van vitamienterapie word individueel deur die dokter bepaal, en wissel van 2 weke tot 2 maande.