Saam met al die seekos word garnale as een van die waardevolste produkte beskou. Maar eintlik kan min mense bekostig om so 'n pragtige lekkerny te eet.
Vandag weet ons goed watter lekker geregte gekook kan word met die byvoeging van klein skaaldiere, en met plesier eet ons dit met bier. Maar terselfdertyd dink ons nie aan wat die garnale ryk is nie en oor hul voordele of skade aan die liggaam. Maar, behalwe die uitstekende smaak, het die lekkerny wat almal liefhet, baie ander voordele. Geen wonder nie, baie voedingsdeskundiges word aangeraai om hierdie produk in die dieet in te sluit.
Voordele en skade aan garnale
Vroue wat gewig wil verloor, is baie belangrik om te weet dat jy met behulp van garnale tydens 'n dieet nie net oortollige sentimeter kan verwyder nie, maar ook die liggaam aansienlik verbeter. Die vleis van die skaaldiere bevat immers baie vitamiene, byvoorbeeld: provitamin A, wat die visie verbeter en die jeugdigheid van die vel verhoog, asook vitamien A en vitamiene B (B1, B2, B9, B12) wat nodig is vir die gesondheid van naels, bene en hare. Vitamiene D, E, wat ons vate beskerm teen die ophoping van skadelike stowwe, en vitamien C - 'n natuurlike helper van immuniteit, is ook in garnale.
Dit is regtig, wat regtig voordeel trek uit garnale, is die vermoë om die liggaam met jodium te verryk. Dit normaliseer die funksionering van die tiroïedklier, wat verantwoordelik is vir geestelike en fisiese aktiwiteit, energieverspreiding en normalisering van metabolisme. Ook in die vleis van garnale bevat baie proteïene. Dit bevorder spiergroei, die produksie van kollageen, en verleng die jeugdigheid van die vel, wat baie belangrik is vir die pragtige helfte van die mensdom.
Daarbenewens bevat garnale yster, mangaan, en chroom en sink, en nikkel, en kobalt, en molibdeen, en magnesium. Hulle is ook ryk aan fluoried, koper, kalsium, kalium, natrium, fosfor en swael. Danksy hierdie voordelige stowwe word die bloed skoongemaak van alle onnodige stowwe, toksiene, swaar metale, sout en selfs oorblyfsels van dwelms, waardeur die sirkulasie daarvan verbeter word.
So, wat is nog meer in garnale van goed of kwaad? Heel waarskynlik kan ons sê dat hierdie produk nuttiger is as wat dit ons gesondheid nadelig kan beïnvloed. Maar in gevalle waar 'n persoon probleme het met die tiroïedklier, lewer of 'n allergiese reaksie op die komponent wat in die mariene lewe voorkom, is hierdie produk nie die suksesvolste opsie nie.
Garnale vir gewigsverlies
As gevolg van die ryk chemiese samestelling, is dit baie nuttig om garnale te eet wanneer dit gewig verloor. Met inagneming van die feit dat hulle kalorieë is, tesame met piesangs, aartappels en vis van lae-vet-variëteite, kan hulle veilig geëet word deur diegene wat sukkel met oormatige gewig. In 100 gram vars skaaldiere bevat 78 tot 105 kcal. Die meeste van hulle is eekhorings. Vet in garnaal is baie klein - ongeveer 5%, maar dit is nie skadelik vir ons liggaam nie, maar integendeel, is dit nuttig om breinaktiwiteite te bou en anti-inflammatoriese eienskappe te hê.
Garnale vir gewigsverlies is ook goed omdat hulle baie foliensuur bevat - die bron van die hormoon van vreugde en geluk. So as jy besluit om op te sit
As jy garnale verloor, kan jy in groot hoeveelhede ongeveer 350 gram per dag in gekookte vorm eet met groente, mielies, aartappels, bone en groen. Dit moet ook in ag geneem word dat die aantal kalorieë met kookstygings toeneem. Van vrugte kan jy bosbessies, sitrusvrugte en groen appels eet. Die sap van sitrusvrugte, granaatjie, appel, pynappel, melk en gewone water word ook goed gekombineer met garnale.